Вопрос: Мне дали понять, что при нормальном дыхании мы вдыхаем обеими ноздрями, а потом энергия два часа опускается по одной стороне позвоночника, а потом два часа поднимается по другой его стороне; но, когда мы выполняем попеременное дыхание, это меняется. Это верно?

Шри Чинмой: Нет, неверно. Единственное, что происходит при нормальном дыхании, когда функционируют обе ноздри, — это движение энергии по позвоночному столбу вверх и вниз. Духовные личности это сознают, обычные люди — нет. Прана поднимается вверх, чтобы дать осознание, и спускается вниз для трансформации. Когда прана поднимается и проходит через Сахасрара чакру, она касается Высшего, будто соединение между Небесами и землей. Когда она опускается вниз, она помогает нам держать под крепким контролем материю, физический мир. Собственно, во время попеременного дыхания происходит вот что: вы вкладываете в свое дыхание концентрированную энергию, чтобы очистить и божественно активизировать свою систему.

Для большинства людей норма — это двенадцать-пятнадцать вдохов в минуту, но есть люди, которые делают всего три-четыре вдоха в минуту в результате занятий попеременным дыханием. Черепаха — символ бессмертия. Она делает порядка трех вдохов в минуту. Вот почему черепаха живет сотни лет, тогда как мы — всего пятьдесят-шестьдесят или семьдесят лет.

Эта техника дыхания приносит успех во всех сферах жизни. Она мгновенно погружает нас во внутренний мир и отождествляет нас с сутью нашего существования. Из души мы достигаем Источник, а когда мы в Источнике, все становится успехом и исполнением. Ведь все, что вы хотите сделать, вы станете делать лучше, если сможете без напряжения задерживать дыхание на более долгое время. Я показывал хорошие спортивные результаты в стометровке. Говорят, если хочешь пробежать дистанцию в сто метров, нужно сделать один вдох, а потом преодолеть всю дистанцию, не вдыхая. Если во время бега сделаешь три-четыре вдоха, ты проиграл. Иногда у меня не получалось преодолеть ее за один вдох, и приходилось вдохнуть второй раз. Хотя я двенадцать лет завоевывал первое место, я знаю, что мог бы выступать лучше, если бы всегда бежал на одном вдохе. Вы будете делать лучше все, что захотите, если будете правильно вдыхать и задерживать дыхание. Но это нужно делать спокойно, не напрягая легкие.

Когда мы дышим обычным образом в течение дня, мы не наполняем легкие полностью даже трех-четырех раз. А правильное дыхание очень важно. Мы знаем, что живем в мире экономии. Мы вечно стремимся сэкономить. Обучившись попеременному дыханию, мы будем экономить. А также, выполняя попеременное дыхание, мы мгновенно обретем успех.