Вопрос: Если хочешь медитировать и заниматься хатха-йогой, то надо медитировать до выполнения упражнений?

Шри Чинмой: Если уж выполнять упражнения хатха-йоги, то лучше делать это перед медитацией. После занятия хатха-йогой отдохните, пожалуйста, лежа минут пятнадцать, а потом медитируйте. Но при выполнении этих упражнений, пожалуйста, делайте их не больше чем по пять-шесть за день. Те, кто медитирует ежедневно, не должны тратить на хатха-йогу больше получаса. Можно делать каждый день какие-то базовые упражнения и какие-то разные, но не дольше получаса. Если выполнять упражнения хатха-йоги по полтора часа, а потом захотеть медитировать, вам будет очень трудно войти в медитацию.
Шри Чинмой, Тело: крепость человечества, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2021
Переводы этой страницы: German , Italian , Czech
Эта страница может быть процитирована с помощью cite-key bhf 14