Вопрос: Сколько должна длиться медитация? Как долго можно медитировать?

Шри Чинмой: Это зависит от конкретного ищущего. Один спортсмен может тренироваться в беге полчаса, а может найтись такой, который способен бежать всего две-три минуты. В духовной жизни это тоже зависит от того, насколько продвинулся ищущий. Нет твердого правила на тот счет, что мы должны медитировать по десять-двенадцать часов. Но если мы можем одухотворенно и преданно медитировать час, два или даже шесть часов, мы должны это делать. Нужно продолжать медитировать, пока мы можем делать это одухотворенно и преданно. Но если мы будем медитировать больше, чем нам по силам, мы заработаем головную боль и вызовем серьезные проблемы. Человек может заставить себя медитировать сутками, но что это будет за медитация, если ему это не под силу? Это не приведет ни к чему хорошему. Напротив, человек может стать психически ненормальным.

Лучше всего медитировать столько, сколько мы можем, не вызывая у себя умственных расстройств и любых сложностей в духовной жизни. Это целиком зависит от возможностей ищущего и похоже на то, как люди накачивают мускулы. Сегодня мы можем потренироваться пять минут и устать. Через десять дней мускулы у нас окрепнут, и мы сможем тренироваться полчаса или даже больше. В духовной жизни есть духовный мускул. Это наша внутренняя интенсивность, наше устремление. Наш внутренний мускул — это то, как долго и насколько искренне мы можем взывать к Богу.