Вопрос: Как узнать, не слишком ли много я медитирую?

Шри Чинмой: Как узнать, не слишком ли много вы медитируете? Это очень просто. Если вы будете медитировать слишком много, у вас появится напряжение или боль в области третьего глаза. Также, если вы будете слишком много медитировать — то есть, больше, чем вам по силам, — у вас может появиться некая жесткость. Вам может показаться: «Я такой божественный, такой совершенный, а все остальные сплошь небожественны и несовершенны. Все они — ничтожные создания». Если вы будете пытаться получать свыше покой, свет и блаженство в большей мере, чем вам по силам, то вы, возможно, больше не будете испытывать никакой радости и удовлетворения от своей земной деятельности. У вас может возникнуть такое чувство, что это ваше земное существование бесполезно и бессмысленно. Если у вас появляется такое отвращение, или депрессия, или тяга к аскетизму, если вам хочется удалиться от мира, то знайте, что вы пытаетесь медитировать больше, чем вам по силам.

Также возможно, что вы пытаетесь медитировать неправильно — то есть, не так, как того хочет ваша душа. Вы можете медитировать, скажем, только пятнадцать минут, что очень немного для медитации; но если форма медитации вам не годится, то вы будете ощущать огромное напряжение во лбу.

Есть много способов медитировать. Можно медитировать на сердце, или можно медитировать в уме, пытаясь внести в ум безмолвие. Сейчас вам, может быть, кажется, что ваш ум — самый лучший, самый полноценный ваш инструмент. Но, взглянув на него, вы увидите, что он беспокоен, неуправляем. Ум падок на всякие нелепые и небожественные мысли. Вы видите, что не получаете от него настоящего удовлетворения. Если вам хочется медитировать на ум, вам придется постараться остановить все мысли. Когда придет мысль, сразу хватайте ее и уничтожайте. Но подобная медитация может вызвать у вас напряжение. С другой стороны, вы можете почувствовать: «Пусть любая земная мысль вторгается в мой ум, как бешеный слон. Я буду сидеть часами, а ум пусть свободно бродит в мире мысли. Наконец он, как ребенок на детской площадке, устанет и погрузится в мир тишины. Тогда у меня получится настоящая медитация». Но вашей душе такой подход может также показаться неудовлетворительным.

Я не говорю, что одна форма медитации правильна, а вторая нет. То, что правильно для кого-то, может оказаться неправильным для вас, и наоборот. Это зависит от потребностей конкретной души.