Вопрос: Как узнать, не слишком ли много я медитирую?

Шри Чинмой: Как узнать, не слишком ли много вы медитируете? Это очень просто. Если вы будете медитировать слишком много, у вас появится напряжение или боль в

области третьего глаза. Также, если вы будете слишком много медитировать — то есть, больше, чем вам по силам, — у вас может появиться некая жесткость. Вам может

показаться: «Я такой божественный, такой совершенный, а все остальные сплошь небожественны и несовершенны. Все они — ничтожные создания». Если вы будете пытаться

получать свыше покой, свет и блаженство в большей мере, чем вам по силам, то вы, возможно, больше не будете испытывать никакой радости и удовлетворения от своей

земной деятельности. У вас может возникнуть такое чувство, что это ваше земное существование бесполезно и бессмысленно. Если у вас появляется такое отвращение, или

депрессия, или тяга к аскетизму, если вам хочется удалиться от мира, то знайте, что вы пытаетесь медитировать больше, чем вам по силам.

Также возможно, что вы пытаетесь медитировать неправильно — то есть, не так, как того хочет ваша душа. Вы можете медитировать, скажем, только пятнадцать минут, что

очень немного для медитации; но если форма медитации вам не годится, то вы будете ощущать огромное напряжение во лбу.

Есть много способов медитировать. Можно медитировать на сердце, или можно медитировать в уме, пытаясь внести в ум безмолвие. Сейчас вам, может быть, кажется, что

ваш ум — самый лучший, самый полноценный ваш инструмент. Но, взглянув на него, вы увидите, что он беспокоен, неуправляем. Ум падок на всякие нелепые и

небожественные мысли. Вы видите, что не получаете от него настоящего удовлетворения. Если вам хочется медитировать на ум, вам придется постараться остановить все

мысли. Когда придет мысль, сразу хватайте ее и уничтожайте. Но подобная медитация может вызвать у вас напряжение. С другой стороны, вы можете почувствовать: «Пусть

любая земная мысль вторгается в мой ум, как бешеный слон. Я буду сидеть часами, а ум пусть свободно бродит в мире мысли. Наконец он, как ребенок на детской

площадке, устанет и погрузится в мир тишины. Тогда у меня получится настоящая медитация». Но вашей душе такой подход может также показаться неудовлетворительным.

Я не говорю, что одна форма медитации правильна, а вторая нет. То, что правильно для кого-то, может оказаться неправильным для вас, и наоборот. Это зависит от

потребностей конкретной души.

From:Шри Чинмой,Устремление и Час Бога, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2007
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/agh