Вопрос: Во время медитации лучше погружаться глубоко внутрь или подниматься ввысь?

Шри Чинмой: Эффективно и то, и другое. Если вы погружаетесь глубоко внутрь, это хорошее переживание, а если вы чувствуете, что нечто поднимается высоко, выше, выше всего и в то же время расширяется, то я хочу сказать, что это тоже возвышенное переживание. Не нужно придавать всю важность одному и не обращать внимания на другое. Пусть об этом позаботится ваша внутренняя сущность. Если получается так, что, как вам кажется, пять минут вы погружаетесь глубоко внутрь, а в следующие пять минут поднимаетесь и расширяетесь, пусть будет так.

Это может даже происходить одновременно, потому что, на самом деле, оба переживания — одно и то же. Это похоже на трамплин. Чем выше вы прыгнете, тем глубже вы погрузитесь. Это происходит одновременно, просто наш сознательный ум воспринимает эти два переживания отдельно.