Подготовка к медитации

Для медитации дома нужно выделить у себя в комнате уголок — абсолютно чистое и священное для вас место, которое будет использоваться только для медитации. Поставьте здесь на алтарь изображение вашего духовного Учителя, или Христа, или какой-то другой любимой вами духовной личности, которую вы считаете своим Учителем.

Перед началом медитации полезно принять душ или даже ванну. Очищение тела абсолютно необходимо для очищения сознания. Если у вас нет возможности принять душ или ванну перед тем, как сесть медитировать, по крайней мере, следует сполоснуть лицо и ноги. Желательно также надеть чистую и светлую одежду.

Полезно зажечь ароматические палочки и поставить перед собой цветы. Некоторые люди говорят, что во время медитации не обязательно ставить около себя цветы. Они говорят: «Цветок есть внутри; тысячелепестковый лотос находится внутри». Но физический цветок, находящийся перед вами, напомнит вам о внутреннем цветке. Его цвет, аромат и чистое сознание могут принести вам немного вдохновения. Благодаря вдохновению к вам придет устремление, а благодаря устремлению — осознание.

То же относится к использованию во время медитации свечей. Пламя свечи само по себе не даст вам устремления; устремление даст вам лишь внутреннее пламя. Но при виде внешнего пламени вы сразу же почувствуете, что пламя устремления в вашем внутреннем существе тоже поднимается высоко, все выше и выше. А когда вы вдохнете аромат благовоний, вы, возможно, обретете лишь каплю вдохновения и очищения, но эта капля прибавится к вашему внутреннему сокровищу.

Во время медитации важно держать позвоночник прямо и вертикально, а тело расслабить. Когда тело одеревенело, вы, естественно, не воспримете раскрывающих вашу божественность качеств, протекающих во время медитации в теле и через него. Тело также не должно испытывать неудобств. Когда ему неудобно, оно автоматически изменяет положение. Во время медитации ваше внутреннее существо непроизвольно придаст вам удобное положение, и вам останется лишь его сохранять. Главное преимущество позы лотоса в том, что она помогает держать позвоночник прямо и вертикально. Но в ней тело не всегда остается расслабленным. Поэтому для хорошей медитации совсем не обязательно принимать позу лотоса. Многие люди очень хорошо медитируют, сидя на стуле.

Некоторые люди выполняют физические упражнения и асаны. Эти упражнения, называемые хатха-йогой, расслабляют тело и на короткое время успокаивают ум. Если человек очень беспокоен физически и не может усидеть спокойно ни секунды, тогда эти упражнения определенно помогут. Но хатха-йога совсем не обязательна. Многие устремленные могут просто сесть и успокоить свой ум безо всякой хатха-йоги.