Вопрос: За сколько времени до медитации и сколько времени спустя после нее можно есть?

Шри Чинмой: Если вы хотите медитировать после основательного приема пищи — такого, как обед или ужин, — нужно подождать не менее двух с половиной часов. Если у вас был легкий завтрак, можно медитировать через полтора часа. Раньше этого у вас не получится глубокой, настоящей медитации, потому что тонкие нервы будут очень тяжелыми и вялыми. Главным каналам: Иде, Пингале и Сушумне — будет исключительно трудно пропускать через себя космическую энергию, если тело только что плотно поело.

Если вы хотите медитировать очень искренне, всегда разумно медитировать на пустой желудок. И пустой не значит совсем пустой. Если вас томит голод, съешьте что-нибудь очень легкое, иначе голод нарушит вам медитацию. Можно выпить стакан сока или воды. А после медитации нужно подождать с едой не менее получаса, потому что именно столько времени требуется для усвоения полученных духовных сил.