Введение

"Проснись! Воспрянь! Не останавливайся, пока цель не достигнута!" Так провозглашали индийские мудрецы и провидцы еще в седой древности. И все же, несмотря на их вдохновенные призывы, человечество по-прежнему слишком много времени проводит во сне, как во внутреннем, так и во внешнем. Вялое тело лелеет переживания сна и желает продлить их. Но устремленное сердце знает, что для того, чтобы достичь значительного духовного роста, нужно жить в мире динамичного сознания. Духовный ищущий, который слишком много спит, преждевременно отдает свою жизнь смерти. Время, которое он должен был бы проводить в сознательном устремлении и динамичной деятельности во имя своего собственного духовного прогресса, он тратит впустую, мирно похрапывая в объятиях инерции.

Так проснемся же. Воспрянем. Будем концентрироваться, медитировать и созерцать. Будем взывать к Богу всем тем, что мы имеем, и всем тем, чем мы являемся. Когда мы отречемся от своей дружбы с младшим братом смерти, с нами подружится Всевышний Господь Бессмертия. Чем скорее покинет нас навсегда друг-сон, тем скорее явится к нам наш внутренний товарищ-пробуждение, чтобы навеки остаться с нами.

Сон

– Господи, сон – это смерть или отдых?

– Сын мой, сон – это смерть; сон – это отдых.

Сон исполнен отдыха,

Если тебя посещают ангелы

Или ты проникаешь в мир

Просветленного Запредельного.

Сон – это смерть,

Если витальный мир

Ночи разрушения

Угрожает тебе и пугает тебя.

Сон – это смерть,

Если ты перестаешь видеть

Течение реки Вечности

В царстве своего сознания.

Вопросы и ответы

Вопросы из первой части этой книги были заданы учениками Центра Шри Чинмоя г. Майами, Флорида.

Вопрос: Я читаю перед тем, как лечь спать. Как мне поддерживать устойчивый уровень сознания во время сна?

Шри Чинмой: Если вы читаете книги, написанные духовными Учителями, то их божественное сознание обязательно проникает в вас, и вполне возможно, что вам удастся поддерживать духовный уровень сознания во сне. Но если вместо чтения вы постараетесь очень одухотворенно медитировать, то можно быть почти уверенным, что вы сможете поддерживать во сне более высокий, глубокий, более просветляющий и удовлетворяющий уровень сознания.

Вопрос: Когда утром я встаю на медитацию, я все еще сонный. Это нормально, или нужно стараться проснуться полностью?

Шри Чинмой: Если ты действительно желаешь Бога, а не сна и потакания себе, то ты должен быть полностью пробужденным, так как реализация Бога требует постоянного, сознательного и полного пробуждения.

Вопрос: Почему тело говорит мне, что мне нужно больше сна, чем это необходимо на самом деле?

Шри Чинмой: Твое тело говорит тебе это, потому что оно, как и прочие невежественные силы, всегда предъявляет абсурдные претензии. Сначала эти невежественные силы предъявляют претензии, а потом они чувствуют, будто бы таковы их законные права. Самое лучшее, что ты можешь сделать, это вообще порвать дружбу с невежеством.

Вопрос: Я часто просыпаюсь ночью. Почему это происходит?

Шри Чинмой: Это означает, что у тебя беспокойное витальное существо. Оно скачет, словно обезьяна, с места на место внутри тебя, и где бы оно не побывало, оно что-нибудь портит и вызывает разные неприятности. Эти внутренние неприятности и проявляются как перерывы в твоем сне.

Вопрос: Нужно ли спать дольше, если устал или болен?

Шри Чинмой: Если очень устал или болен, нужно спать столько, сколько необходимо телу, но не столько, сколько оно требует; потому что тело, будучи бессознательным и невежественным, может требовать гораздо больше сна, чем ему положено.

Вопрос: Почему вы являетесь к нам во сне?

Шри Чинмой: Я являюсь к вам во сне, потому что Всевышний просит меня передать вам во внутреннем мире особое послание, которое срочно необходимо для вашей внешней жизни, или чтобы вдохновить вас еще больше погрузиться в себя, или чтобы предостеречь вас от жизни соблазнов.

Вопрос: Как мне стать пунктуальной в утренних медитациях, даже если я не высыпаюсь?

Шри Чинмой: Даже если ты не высыпаешься, ты можешь быть пунктуальной в утренних медитациях, если припомнишь из своего же предыдущего опыта, что дает тебе хорошая медитация. Следует осознавать, что, если медитировать пунктуально и одухотворенно, Богореализация становится легче, намного легче.

Вопрос: Что происходит с нашей душой во время сна? Что сон дает нашей душе?

Шри Чинмой: Во время сна душа может вспоминать о своих прошлых достижениях и пытаться обрести видение своих будущих возможностей проявления Бога. В глубоком внутреннем сне душа черпает уверенность в том, что коллизии внешней жизни не затрагивают глубину существа ищущего.

Вопрос: Как мне продолжать устремляться и во время сна?

Шри Чинмой: Очень одухотворенно помедитируй перед сном и почувствуй, что эта медитация служит сознательным проводником к твоей цели. Следуй за проводником. Он проведет тебя через сон и доставит в лоно полного пробуждения.

Вопрос: Проявляет ли себя наше сознание во время глубокого сна?

Шри Чинмой: Да, наше сознание проявляет себя во время глубокого сна. Но такой сон вовсе не является бессознательным, где все безжизненно. Такой сон – наше сознательное единство с миром внутреннего безмолвия.

Вопрос: Когда я сплю, даже сильный шум не может меня разбудить. Означает ли это, что моя душа пребывает далеко от физического плана?

Шри Чинмой: Твоя душа не пребывает далеко от физического плана, но она по своей бесконечной милости к тебе позволяет тебе спать столько, сколько ты пожелаешь.

Вопрос: Имеют ли сны какое-нибудь значение в духовной жизни?

Шри Чинмой: Поскольку ты – моя ученица, я советую тебе почитать мои книги, в особенности книгу о снах. А сейчас я хотел бы сказать, что, если сны ободряют и вдохновляют, то они имеют значение. Если нет, то они и значения никакого не имеют.

Вопрос: Когда я засыпаю, я чувствую, что падаю со скалы, и из-за этого немедленно просыпаюсь. Что это означает?

Шри Чинмой: Твои ощущения можно интерпретировать двумя способами. Либо божественные силы дают тебе энергию для того, чтобы ты погрузилась поглубже в свое существо и просветлила сознание тела и осуществила Бога во всех частях своего существа, либо небожественные силы сталкивают тебя с высоты, которой ты достигла, потому что не хотят, чтобы ты наслаждалась блаженством духовных высот. Когда ты падаешь, если ты не испугана до смерти, а напротив, преисполнена энергии, чтобы совершить что-то для Всевышнего на том плане, куда приземлишься, это означает, что в тебе и через тебя действуют божественные силы. Если же ты напугана, это означает, что на тебя напали злые силы. Поэтому я советую тебе всегда молиться и медитировать для того, чтобы пришло вдохновение и руководство божественных сил во имя полного просветления и совершенства твоей жизни.

Вопрос: Когда мы спим, приходят ли к вам когда-нибудь наши души? Существует ли способ узнать об этом?

Шри Чинмой: Конечно, иногда, когда вы крепко спите, ваши души действительно приходят ко мне. Если вашему физическому уму в принципе нужно знать, почему ваша душа приходила ко мне и сколько духовной пищи она от меня получила, то или ваша душа, или я сам дам знать об этом вашему физическому уму.
Если ваша душа приходила ко мне во время сна, то на следующий день рано утром у вас будет очень бодрое и радостное настроение без всяких видимых причин.

Вопрос: Это правда, что, если спать больше, чем пять-шесть часов, только больше устаешь?

Шри Чинмой: Дело не в пяти-шести часах, а в том, что, если вы действительно спите больше, чем нужно вашему телу, избыток апатичности атакует его. Из-за этих-то немилосердных атак ваше тело и чувствует себя усталым.

Вопрос: Иногда во сне я чувствую, что наполовину проснулась, и ощущаю какую-то силу, которая, кажется, пытается не дать мне проснуться полностью.

Шри Чинмой: Если ты во сне чувствуешь, что наполовину проснулась, это значит, что ты установила определенное господство над миром невежества и некоторое единство с просветлением внутренней жизни. Эта сила не дает тебе полностью проснуться, потому что она хочет, чтобы ты получила Покой, Свет и Блаженство, которые она принесла тебе свыше. А когда она видит, что ты усвоила принесенные ею для тебя божественные качества, она помогает тебе открыть глаза и полностью проснуться для внешнего мира устремленной реальности.

Вопрос: Как побыстрее взбодриться после того, как проснулся, чтобы хорошо медитировать?

Шри Чинмой: Чтобы хорошо медитировать сразу после пробуждения, надо сделать несколько глубоких вдохов и в это время послать очень одухотворенную благодарность Всевышнему. Но прежде чем начать медитировать, нужно умыться и хорошенько привести себя в порядок, чтобы полностью прогнать сонливость из своего сознания.

Он улыбается мне

Когда я засыпаю
После молитвы,
Мой Господь улыбается моему сердцу-ребенку.

Когда я засыпаю
После концентрации,
Мой Капитан улыбается моей воле-воину.

Когда я засыпаю
После медитации,
Мой Возлюбленный улыбается моей жизни-отречению.

Когда я засыпаю
После созерцания,
Мой Друг улыбается моей душе-единству.

Вопрос: Я чувствую, что мы пытаемся медитировать, но ничего не получается, потому что мы неправильно пытаемся.

Шри Чинмой: Медитация напоминает бег. Если вы бежите скованно, вы никуда не добежите. Вам нужно расслабиться, тело должно расслабиться. Но когда вы впадаете в крайность, то становитесь самодовольными.

Вопрос: Когда вы смотрите на учеников, что вы видите – что многие из них засыпают? Или они не спят, а просто плохо медитируют?

Шри Чинмой: Иногда у них очень слабая медитация, потому что в ней нет никакого устремления. На самом деле они не спят, они просто плохо медитируют. Один-два, может быть, и спят, но что касается остальных, у них нескладная и бесформенная медитация из-за того, что они медитируют в уме. Они никак не могут расстаться со всякой чепухой, к которой я отношу зависть, неуверенность, страх, сомнения и беспокойство. Может быть, они и смотрят на меня очень пристально и преданно, но часами и целыми днями они лелеяли те или иные небожественные качества. Когда они пытаются медитировать, эти небожественные силы являются и спрашивают: "Куда это ты?", и стараются помешать им войти в Свет.

Сначала необходимо очистить внутренний сосуд. Если вы начнете медитировать, не очистив сосуд, естественно, небожественные силы выйдут на передний план. Самое лучшее – это представить перед началом медитации, что вам нужно выбросить их из себя. Вы не должны делать это прямо здесь. Это можно сделать по дороге сюда или еще дома. Тогда, войдя в Центр медитации, вы явитесь с чистотой. Думайте об этом так: каждый день вы пьете нектар медитации. Но каждый день вы пьете также и яд, который принимает форму сомнения, страха, зависти, неуверенности и эмоциональной витальной жизни.

Если вы проглотили яд, что же спасет вас, что будет противоядием? Противоядие – это вера, вера в свою духовную жизнь, вера в своих духовных родителей, вера во Всевышнего. Если у вас нет веры, все бесполезно. Сам Бог не сможет заставить вас реализовать Бога. Когда Он явится и встанет перед вами, вы усомнитесь в Нем. Если Бог встанет пред вами в физической форме и скажет: "Я Бог", вы не поверите, потому что в своем уме вы уже создали Его образ так, как вам заблагорассудилось. А Бог не собирается являться к вам так, как рисуют ваши причудливые фантазии. Он придет к вам так, как Ему будет угодно, тем способом, который Он сочтет правильным для вашей души.

Когда у вас появится немножко устремления, все силы, не побежденные вами за ночь или прошедшие дни, явятся и попытаются удержать вас. Пока вы крепко спите, эти враги скажут: "Ты спишь. Отлично. Теперь и мы можем передохнуть." Но в тот самый момент, когда вы очнетесь, они закричат: "Куда это ты собрался? Ты не смеешь подняться выше нашего уровня", и они начнут сражаться с вами. Самый легкий и эффективный способ победить эти силы – это улыбнуться внутренне и внешне, искренне улыбнуться. Если вы сможете улыбнуться своим врагам и сказать: "А, вот вы и явились! Я готов победить вас", – тогда вы не проиграете. Величайшая сила, которая у нас есть, – это внутренняя радость, и эта внутренняя радость порождается устремлением и верой в то, что наилучшее для нас придет от Всевышнего. Так что не всегда внешний сон сводит на нет медитацию учеников, но сон внутренний.

Вопрос: Гуру, когда чувствуешь себя по-настоящему усталым после медитации, отчего это происходит?

Шри Чинмой: После медитации вы не должны чувствовать усталости. Если у вас была настоящая медитация, вы получите безграничную энергию. Это будет спокойная энергия, в ней не будет беспокойства; усталости вы не должны ощущать. Если же вы чувствуете усталость, значит, вы неправильно медитируете.

Скажем, вы работали в поте лица и накопили много денег. Вы чувствуете, что эти деньги приносят вам большую радость и силу. Но если вы промотаете их, то станете таким же бедным, как раньше. Так же точно, когда вы медитируете, вы получаете Покой, Свет и Блаженство – внутреннее богатство. Но, возможно, вы бессознательно отдаете или выбрасываете все это. Тогда вы и чувствуете усталость.

Вопрос: Можно ли очень мало спать и все-таки оставаться дееспособным?

Шри Чинмой: Разумеется! Духовные Учителя спят не больше двух-трех часов в сутки. Где им взять время на это? У них нет времени, да это им и не нужно. Вместо них спят их ученики.

Я – ваш духовный Учитель, и, поскольку я сплю очень мало, я разрешаю вам спать за меня. Но если на это уходит больше восьми часов, я беру назад свое разрешение. Ни один ученик, ни один искренний устремленный не должен спать больше восьми часов. Семь, шесть, пять с половиной часов достаточно почти для всех. Но если вам кажется, что это невозможно, я говорю, что восемь часов – это максимум. Если вы спите больше восьми часов, вы отнимаете каждый дополнительный час у Бога и отдаете его смерти.

Когда вы спите около восьми часов, вы получаете никак не больше получаса или пятнадцати минут настоящего сна, успокаивающего и удовлетворяющего сна. Вы не отдыхаете по-настоящему, а просто находитесь в мире бессознательного. На днях в Колумбийском университете одна дама заявила мне, что ей приходится спать больше именно из-за того, что она стала больше медитировать. Это абсурд. Когда вы станете больше медитировать, вы получите неограниченную внутреннюю энергию и разовьете духовную способность победить сон.

У меня была двоюродная сестра, которая медитировала, лежа в постели. Она глядела на луну и минут пять пыталась медитировать. Потом она засыпала. На следующий день она говорила, что всю ночь медитировала, глядя на луну. Она крепко спала все это время, но была уверена, что она медитировала. Когда вы разовьете духовную силу, вы сможете медитировать лежа. Вы даже сможете спать и медитировать одновременно. Но все это – не для начинающих.

Истинные духовные Учителя позволяют телу заснуть и отделяют свою душу от него. Их тело спит, а сознание абсолютно бодрое. Пока тело отдыхает, в это время они могут многое делать в тонком мире.

Ни одному человеку не нужно спать больше восьми часов в сутки. Я знаю это совершенно определенно. Зачем же делать бессмысленные вещи? Это бесполезно. В этом мире каждому следует быть достаточно мудрым, чтобы не тратить время на бессмысленные вещи. Если вы заболели, то можете спать десять-двенадцать часов, если нужно, но во всех других случаях – не более восьми. Если вы спите дольше, вы просто тратите впустую свое драгоценное время, которое могли бы провести за духовными занятиями или просто за какими-нибудь нужными делами. Если вы спите больше, чем нужно, вы просто заранее отдаете смерти часть своей жизни.

Это лишь предложение

– Отец,
Это лишь предложение:
Поскольку Ты очень устал,
Давай, я пока присмотрю
За Твоим творением.

– Сын,
Это лишь предложение:
Раз ты совсем не устал,
То не води больше дружбу
Со сном-смертью.

Вопрос: Когда я занимаюсь спортом, то не уделяю медитации столько времени, сколько хотелось бы, поскольку мне нужно время для тренировок. Также я хотел бы узнать, не нужно ли мне спать больше?

Шри Чинмой: Рано утром не нужно медитировать больше, чем полчаса. Этого достаточно. После этого вы можете пойти бегать. Все – и хорошие, и плохие спортсмены, должны тренироваться, чтобы вдохновлять других, расширять свои возможности и держать тело в форме. Занимаясь спортом, вы укрепляете свое тело и набираетесь жизненной энергии из просветляющего витального мира, динамичного мира. Эта энергия поможет вам в медитации. Она поможет вам преодолеть вялость. Если ежедневно вы тренируетесь час в день или около того, то вам определенно потребуется меньше сна, чем обычно, а не больше.

Только при очень интенсивных многочасовых тренировках вам нужно будет спать больше. Может быть, вы и не победите лучших бегунов, но ваша скорость и выносливость возрастет. И прогресс, совершенный вами в этой области, значительно поможет вам не только во внешней жизни, но и во внутренней.

*Вопрос: Как стать активнее в обычной жизни?

:PROPERTIES:
:id: b0198-0003
:genre: qa
:keywords:
:cite-key: SDS:26-ru
:END:

Шри Чинмой: Рано утром нужно медитировать на Бога-динамичную Силу. Когда Божественная Сила войдет в нас, мы будем переполнены динамичной энергией. Сила Бога никогда никого не разрушит, а даст нам те динамичные качества, в которых мы нуждаемся. Сейчас телу недостает динамичного аспекта реальности. И если динамизм войдет в нас, нам не нужно будет ни минуты отдыха. Такой динамизм крайне необходим, если мы хотим достичь своей цели как можно быстрее. Если мы будем концентрироваться и медитировать на Бога-Силу, мы сможем дать настоящую жизнь тому времени, которое есть в нашем распоряжении.

Сама природа тела – поощрять усталость. Физическое тело такое умное. Если вам нужно ежедневно ходить на стадион на тренировки, оно придумает двадцать причин, почему этого не надо делать. Физический ум и тело найдут двадцать причин, чтобы оправдать вашу вялость. Но если вы копнете поглубже, то не обнаружите ни одного стоящего довода. Ну, а когда час тренировок или медитации миновал, эти силы исчезают. Вперед выступает божественная мудрость, и вы чувствуете себя несчастным. В это время слова "вялость" нет в вашем уме. Те же силы, что отговаривали вас от тренировок и медитации, опять являются и твердят: "Уже слишком поздно". Если вы больны, спите столько, сколько нужно телу. Но если у вас сложилась привычка вздремнуть время от времени, искорените ее. Не поддавайтесь вялости.

Не умствуй, не спи

Однажды,
Когда он был еще ребенком,
Отец сказал ему:
"Не умствуй, сынок,
Бог никогда не умствует."
С тех пор он никогда не заботился о том,
Чтобы овладеть хитростями размышления.

Однажды,
Когда он был еще ребенком,
Мать сказала ему:
"Не спи, сынок,
Бог никогда не спит."
С тех пор он никогда не заботился о том,
Чтобы овладеть искусством сна.

Вопрос: Гуру, что же делать, если хочется спать и не чувствуешь никакого вдохновения? Как проснуться и обрести бодрость для медитации?

Шри Чинмой: Встаньте, пожалуйста, чуть пораньше, чтобы подготовиться. Обычно перед бегом делают разные упражнения – в спорте это называется разминкой. Для медитации тоже очень хорошо сделать подготовительные упражнения. Если время вашей медитации – шесть часов утра, то представьте, что ровно в шесть сам Всевышний дает сигнал из стартового пистолета. Поэтому, если вы чувствуете, что не готовы, нужно заранее выполнить несколько духовных упражнений. Можете немного поделать джапу, почитать мои книги или спеть несколько духовных песен. Если вы попытаетесь начать медитацию сразу после пробуждения, возникнут трудности. Как бегун, не сделавший разминки, вы будете скованы и медлительны в начале. Без разминки и разогрева просто невозможно развить максимальную скорость.

Пожалуйста, почувствуйте, что шесть часов – это начало забега. Поэтому, если вы встанете в полшестого и потратите хотя бы полчаса на предварительные духовные упражнения перед началом медитации, ваше вдохновение и устремление поднимутся до удовлетворительного уровня, и в шесть вы будете готовы бежать. Иначе у вас появится инертность, и через пятнадцать минут или полчаса вы еще будете сонным. А когда судья подаст сигнал к концу забега, вы все еще будете плестись в хвосте.

Именно поэтому ученикам было бы хорошо медитировать в Центре до моего появления. Это время для того, чтобы разогреться. Когда я прихожу, наступает время для стремительного бега. А перед этим вы можете внутренне подготовиться.

Вопрос: Я чувствую, что плохо медитирую по утрам, а мое тело одновременно и усталое, и беспокойное. Действительно ли для меня так важно приходить на утреннюю медитацию, или лучше попробовать медитировать в другое время?

Шри Чинмой: Утренняя медитация имеет огромное значение для нашей духовной жизни. Поэтому, когда по утрам у нас проходит коллективная медитация, если вы очень устали, утомлены, хотите спать, медитируете с большим трудом, а глаза слипаются, то пожалуйста, не приходите. Медитируйте дома или спите, если хотите. А если вы будете подобным образом медитировать здесь, вы разрушите божественные вибрации и искреннее устремление ваших духовных братьев и сестер. Мы совершенно не возражаем, если вы не хотите или не можете приходить сюда по утрам. Но если уж вы приходите, то будьте добры являться полностью подготовленными к медитации и без всякой сонливости. Тогда вы вдохновите окружающих, а они вдохновят вас.

Если вы чувствуете себя не до конца проснувшимся и бодрым, попытайтесь глубоко вдохнуть несколько раз и держать себя под сознательным контролем. Если вас клонит в сон, к удовольствиям сна, то скажите себе: "Нет, вместо сна я буду наслаждаться блаженством медитации". Когда вы проваливаетесь в сон, вы попадаете в другие миры, в бессознательные миры. Вместо этого вы должны оставаться в этом мире и в мире божественного сознания. В медитации есть очень тонкое, очень умиротворяющее движение. В ней есть жизнь – жизнь, которая поднимает нас к цели. Но такой жизни нет в мире сна.

Но, медитируете вы или нет, вы должны взять себе за правило держать физическое под контролем. Если вы не можете обуздать ум, пусть он бродит по сторонам. Но физическое должно быть дисциплинировано. Вы должны научиться сидеть спокойно. Шорохи, которые возникают, когда вы вертитесь, разрушают концентрацию учеников, готовых получить приносимые мною свыше Покой, Свет и Блаженство. Тогда неосознанно вы ведете себя, как их враг. Вы не представляете, какое преступление на духовном плане вы совершаете. Вы голодны, но не понимаете этого, и поэтому не пытаетесь насытиться. Но другие осознали свой голод и пытаются его утолить. Их душа страдает, когда другие люди мешают им насытиться божественной пищей.

Значение Бога

Живи в спящем теле:
Бог – это безысходность.

Живи в бурном витале:
Бог – это безразличие.

Живи в сомневающемся уме:
Бог – это излишество.

Живи в устремленном сердце:
Бог – это необходимость,
Высшая необходимость.

Вопрос: Кажется, во время наших коллективных медитаций, особенно рано утром, все погружаются в сон вместо того, чтобы медитировать. Почему так трудно не впадать в сон, даже если спишь пять, шесть или семь часов?

Шри Чинмой: Нужно больше личного устремления. Приходя на медитацию, вы должны чувствовать, что явились к началу забега. Сев медитировать, почувствуйте, что судья выстрелил из стартового пистолета, и теперь настало время бежать как можно быстрее. А что же чувствует большинство из вас вместо этого? Что если уж вы встали, приняли душ и явились в зал для медитации, на этом вы сыграли свою роль. Вы считаете, что забег уже кончился, и можно расслабиться. Но это совершенно неверно. Это даже еще не подготовка. Ведь бегун никогда не считает, что, если он явился на беговую дорожку, значит, он уже пробежал дистанцию, и можно расслабиться. Нет, он идет туда с величайшим энтузиазмом, и когда он приходит, его энтузиазм усиливается. Вся его энергия сосредоточивается на том, чтобы пробежать дистанцию, и до окончания забега он не расслабится.

Так что, пожалуйста, не чувствуйте, что, явившись на медитацию, вы уже все сделали. Вы должны также с высочайшим устремлением преодолеть внутреннюю дистанцию. Если же вам кажется, что вы исполнили свою роль тем, что встали ни свет ни заря, или тем, что пришли на медитацию, то вы никогда не сможете хорошо медитировать.

Вопрос: Иногда я просыпаюсь очень рано. Стоит ли тогда вставать и медитировать, даже если мое обычное время для медитации еще не наступило?

Шри Чинмой: Отнесись к этому как к золотой возможности. Если ты чувствуешь себя свежим и энергичным, просто поднимайся и медитируй пятнадцать-двадцать минут. Это увеличит твое внутреннее богатство.

Вопрос: Правильно ли утром сразу вскакивать с постели, как только проснулся?

Шри Чинмой: Да, нужно подниматься немедленно. В это время ты должен почувствовать, что Бог постучался в твою дверь. Он нанес тебе неожиданный визит. Если Бог придет и постучится в твою дверь, а ты не отзовешься немедленно, то Он пойдет к кому-нибудь другому, а ты упустишь свою возможность.

Вопрос: Иногда, когда я действительно поздно ложусь и сплю всего часов пять, я чувствую, что следовало бы поспать подольше.

Шри Чинмой: Это так. Что поделаешь, если телу необходим отдых? Нужно быть мудрым. Нужно постараться организовать свою жизнь так, чтобы сна было достаточно. Но иногда хитрый ум и апатичное тело начинают убеждать вас, что необходимо поспать подольше, когда на самом деле в этом нет необходимости. Поэтому постарайтесь понять, действительно ли вашему телу нужно больше сна, или это только ваш ум заставляет вас ощущать усталость.

Вопрос: Что делать, если ложишься очень поздно и чувствуешь, что, если встать на медитацию в обычное время, из-за сонливости потеряешь весь следующий день? Нужно ли перенести медитацию на более позднее время, или нужно медитировать в обычное время, а потом снова лечь спать?

Шри Чинмой: Если вы установили время для медитации, лучше всегда вставать в это время, за исключением необычных и абсолютно неизбежных обстоятельств. Даже после трех-четырех часов отдыха вполне можно медитировать. Но если человек лег спать за полчаса или за час до своего обычного времени медитации, медитировать будет очень трудно, если не невозможно. У него получится не медитация, а сплошные умственные усилия и физические мучения. Но если человек поспал три часа, он будет в состоянии медитировать в обычное время, а потом лечь спать дальше.

Если у вас есть определенное время для медитации, то почувствуйте, что в этот час ваш Возлюбленный придет и постучится в дверь. Если тот, кого вы любите, пообещает придти к вам в назначенное время, вы ведь непременно выйдете к нему, выспались вы или нет. Вы выйдете, чтобы встретиться с ним, потому что вы его любите. И если Бог – ваш всевышний Возлюбленный, вы не будете держать Его в дверях и не позволите Ему понапрасну вас дожидаться. Вы кинетесь к нему, приглашая войти. Если же вы не откроете дверь, Он уйдет. А потом, когда вы встанете, ваша медитация будет хуже обычной, а ваша душа заставит вас страдать из-за того, что вы разочаровали своего Возлюбленного.

Вопрос: Гуру, мое время не очень стабильно. Иногда, когда приходится ложиться поздно, а чувствую я себя хорошо, я медитирую в половине четвертого или в четыре часа утра, в зависимости от того, когда возвращаюсь домой с работы. А уже потом я ложусь спать.

Шри Чинмой: Это хорошо. Если вас не клонит в сон, медитируйте перед тем, как лечь спать на ночь. Половина четвертого или четыре ночи – лучшее время для медитации. В Индии оно называется «час Бога». И в вашем случае, раз это неизбежно – ложиться так поздно, как же вы сможете встать и хорошо медитировать, поспав всего два-три часа? Если это неизбежно, Бог всегда сделает исключение.

Хотя я сплю

Хотя я сплю
Во время утренней медитации,
Бог ценит мои усилия.
И поэтому я
Благодарен Богу.

Хотя я сплю
Во время вечерней медитации,
Я горжусь своими усилиями.
И поэтому я
Люблю себя.

Вопрос: Насколько я знаю, в ашрамах рано ложатся спать. Но из-за всех своих дел мы ложимся в двенадцать или в час ночи. Так как же мы можем вставать рано и медитировать?

Шри Чинмой: Это они-то ложатся рано? Дорогой мой, вы ошибаетесь. В некоторых ашрамах, где я бывал, ложатся в одиннадцать, или в двенадцать, или еще позднее, поскольку каждый вечер у них проходят какие-нибудь духовные программы или мероприятия. И часто каждый день рано утром они должны идти на работу или в школу. В некоторых индийских ашрамах, например, в Гималаях, действительно ложатся спать рано. Но в современных ашрамах – совсем другое дело. Там рано не ложатся.

Вопрос: Вы сказали, что, если человек болен или устал, нужно выспаться. А как быть, если просыпаешься, а тело заставляет тебя почувствовать, что ты действительно устал и нуждаешься во сне?

Шри Чинмой: Когда это происходит, говорит не тело, а физический ум. Даже если вы проспите двадцать часов, физический ум скажет: "Я так устал, так устал." А в конце концов, когда вы все-таки встанете, тот же физический ум вам скажет: "Ну вот, уже слишком поздно медитировать. Время ушло."

Вопрос: К половине седьмого я обычно чувствую, что моя медитация закончилась, и не знаю, что делать дальше. Мне остается только опять лечь спать?

Шри Чинмой: Вы можете читать духовные книги, петь или разучивать духовные песни. Пение – тоже форма медитации. Никто не будет смеяться над вашим голосом, когда вы в комнате один. Слушателями будут только вы и Всевышний. Вы можете заняться джапой, повторяя слово «АУМ», или «Supreme», или свое собственное духовное имя. Когда вы читаете мои духовные книги, выполняете джапу, или поете духовные песни – это продолжение вашей медитации. Но не ложитесь спать снова, если только это не является абсолютно необходимым для вашего здоровья. Ложась спать снова, вы просто добровольно отдаете себя в объятия смерти.

Вопрос: Можно ли рано встать на медитацию, а потом днем вздремнуть?

Шри Чинмой: В Индии говорят, что спать днем – это великий грех. В этом есть доля истины. Прежде всего, даже если вы проспите днем шесть часов, вы не отдохнете так, как за несколько часов ночного сна, так что вы теряете свое время. Во-вторых, день – это время бодрствования. Если вам полагается бодрствовать, а вы в это время спите, то безо всякой необходимости вы сближаетесь с неопределенностью.

Ночью вы имеете дело с неопределенностью и знаете это. Сон необходим на данном уровне вашего духовного путешествия. Без него вам не обойтись. Но днем, когда для этого есть все возможности, нужно быть как можно более бодрым. С другой стороны, если того требует необходимость, лучше помедитировать рано утром, а потом опять лечь спать, или вздремнуть днем, чем пытаться медитировать после 7 часов утра. Когда это неизбежно, когда вы занимаетесь чем-то исключительно важным и вам приходится лечь поздно, то, если вы рано встанете для медитации, а днем снова ляжете поспать, все в порядке. Но если вы просто смотрите телевизор или занимаетесь еще какими-нибудь глупостями и ложитесь очень поздно, это очень плохо с вашей стороны. Либо вы не сможете встать утром и медитировать, либо вам придется снова ложиться спать днем. Но на этот раз это произойдет не из-за того, что у вас были совершенно необходимые дела. Вам придется досыпать из-за своего намеренного выбора в пользу невежества. И тогда это очень плохо.

О, бессонные

О, бессонное безмолвие,
Мое сердце жаждет
Твоей возвышенной красоты.

О, бессонный звук,
Мое тело жаждет
Радости твоего долга.

О, бессонный Бог,
Моя жизнь нуждается
В Свете Твоего Совершенства.

Вопрос: Что будет, если не медитировать регулярно?

Шри Чинмой: Если вы не будете медитировать регулярно, силы невежества утянут вас назад. Сегодня вы не помедитируете, потому что устали. Завтра вы скажете, что ничего и не потеряли, не помедитировав вчера. А послезавтра скажете, что медитация вообще не нужна для постижения Бога. А на четвертый день вы совершенно забудете о существовании своей души.

Вопрос: Если кто-то спит в комнате для медитации, влияет ли это на вибрации?

Шри Чинмой: По крайней мере за одну ночь до медитации не следует спать в комнате для медитации. Но если у вас всего одна комната, и это неизбежно, никакого серьезного вреда не будет.

Вопрос: Если я медитирую после половины седьмого, то чувствую, что моя медитация менее плодотворна, чем когда я медитирую раньше.

Шри Чинмой: Совершенно верно. Раннее утро – самое лучшее время для медитации, и чем раньше, тем лучше, при условии, что вы полностью стряхнули сон и бодро чувствуете себя. У каждого человека должно быть установленное время для утренней медитации, но не позднее семи часов. Разумеется, в некоторых случаях это невозможно. Некоторым приходится работать до 2-3 ночи, и совсем не из-за лени они не могут встать рано. Однако многие легко могут вставать на медитацию до семи утра, но не делают этого. Чем же они заняты? Они просто наслаждаются сном. Они погружаются в мир смерти.

Вопрос: Как же утренняя медитация может быть хорошей, если человек лег спать в очень плохом сознании?

Шри Чинмой: Качество медитации не зависит от того, что мы натворили вчера. Всевышний прощает нас каждую ночь, пока мы спим. Если бы не это, мы бы и не пытались подняться на следующее утро. Мы бы просто сказали: "Нечего и пытаться медитировать сегодня, если вчера я был таким небожественным. Посплю-ка я лучше." Его Прощение дает нам возможность хорошо медитировать на следующий день. Его Прощение безусловно. Он очищает наш внутренний сосуд-восприимчивость ночью, чтобы утром мы могли наполнить себя Его божественным Светом. В этом заключается духовный смысл сна, и именно поэтому всегда необходимо медитировать рано утром, до того, как мы приступим к своей обычной дневной деятельности. Когда мы овладеем духовной способностью самостоятельно очищать свой внутренний сосуд и призывать Свет Всевышнего, мы сможем преодолеть сон.

Все же Бог желает, чтобы ты потрудился для него

Хотя
Ты впал в сон,
Бог желает, чтобы ты потрудился
Для Него.

Почему?
Бог хочет, чтобы ты победил сон,
Чтобы ты мог быть
Его неустанным товарищем.

Хотя
Ты столько лгал,
Бог желает, чтобы ты потрудился
Для Него.

Почему?
Бог хочет, чтобы ты победил ложь,
Чтобы ты мог быть
Его совершенным товарищем.

Вопрос: Что делать, когда очень устал? Я знаю, что лучше не пить чай или кофе. Есть ли какие-нибудь духовные способы, которые помогут взбодриться или лучше выспаться?

Шри Чинмой: Существуют духовные методы, которые могут придти вам на помощь, когда вы устали. Можно минут пять поделать упражнения с переменным дыханием. Но не делайте их механически. Концентрируйтесь во время вдоха, и вы обязательно почувствуете, что вдыхаете божественную энергию. Кофе дает вам энергию, чай дает вам энергию, но божественная энергия, которую вы постоянно вдыхаете, обладает бесконечно большей силой, чем чай или кофе.

Я уже говорил, что начинающим необходимо семь-восемь часов сна. Но существует йогический метод отдыха. За секунду вы можете отдохнуть так же, как за пятнадцать минут, полчаса или даже больше. Как научиться так отдыхать? Когда вы засыпаете вечером, почувствуйте, что все ваше тело с головы до пят стало морем покоя. Вы стали самим покоем. Постарайтесь сознательно почувствовать, что вы больше не тело, а бесконечный, безбрежный покой. Когда вы сможете осознанно почувствовать это, вы увидите, что ваше физическое тело слилось с морем покоя и полностью исчезло в нем. Если вы сумеете выполнить это упражнение эффективно, вам потребуется очень мало сна.

Важно не то, сколько часов вы спите. За восемь часов сна вы не получаете даже часа полезного сна, а может быть, не получаете даже нескольких минут. Раз вы знаете, как концентрироваться и медитировать, нужно стараться ощущать бесконечную безбрежность покоя и самим воплощать покой. Мы чувствуем, что, когда тело активно и динамично, у нас есть сила. Но истинная сила заключена во внутреннем покое, а не во внешней деятельности. Когда мы обретаем бесконечный покой, динамичная энергия приходит оттуда сама собой. Мы становимся динамичной энергией в области внешнего проявления, в то время как внутри мы – сам покой.

Согласно индийской традиции, если ночью спать на левом боку, сон будет лучше, а днем лучше спать на правом боку; и никогда не следует спать на животе. Во всем этом есть истина. Мудрецы также советуют никогда не спать со сложенными на груди руками, иначе будут сниться кошмары. У многих людей бывают кошмары именно по этой причине – а их можно было бы избежать.

Что делать, если вы чувствуете, что вам не хватает даже восьми часов сна, или вы не можете лечь спать в обычное время? Попробуйте представить, что вы собираетесь проспать двадцать четыре часа подряд. Постарайтесь почувствовать, что вас ждет прекрасный сон в течение суток. А утром, как только встанете, постарайтесь почувствовать, что вы проспали двадцать четыре часа. Никогда не думайте, что вы спали всего три-четыре часа. Именно ум убеждает внешнее сознание. Один только сознательный ум может удовлетворить вас. Если сознательный ум заявит, что вы проспали двадцать четыре часа, вы поверите ему. Это не самообман, а самоконтроль в сознательном уме. Мы скажем, что проспали двадцать четыре часа, потому что цифра "24" дает нам ощущение, что мы очень хорошо отдохнули, даже больше, чем нужно. У этой цифры огромная сила. Может быть, мы не проспали и четырех часов, но цифра "24" сразу же дает нам чувство удовлетворения, легкости и осуществления. Вот как можно вставать рано утром.

Бог научил меня

Перед тем,
Как я погрузился в сон,
Бог научил меня,
Как нужно спать.

Когда шел второй час
Моего сна,
Бог научил меня,
Как нужно просыпаться.

А в последний час
Моего сна
Бог научил меня,
Как овладеть Им,
Как хранить Его,
Как дорожить Им.