Вопрос: В какое время дня лучше медитировать ежедневно, и какой длительности должны быть эти медитации?

Шри Чинмой: Лучшее время для медитации — раннее утро. Лучшее время — как только вы проснулись. Если вы встаете в полшестого, лучшее время будет в полшестого. Если вы встаете в шесть, лучшее время будет в шесть. Если вы встаете в девять, это тоже будет лучшим временем, но только нужно понимать, что в этот час вам придется плыть против течения. К этому времени мир наполняется шумом, жизнь кипит, и повсюду суета и суматоха. Но если вы встаете в пять, шесть или семь часов, вы еще сможете почувствовать в атмосфере уравновешенность и покой. Так что чем раньше вы будете вставать, тем лучше.

Далее, длительность медитации зависит от ваших возможностей. Если вы можете хорошо медитировать пятнадцать минут, столько и медитируйте. Но если вы просто сидите у алтаря два часа, хотя ум начинает блуждать через десять минут, пользы от этого нет. Нужно медитировать столько, сколько вы можете это делать одухотворенно. Но если вы просто стремитесь потянуть время и посматриваете на часы, сколько часов вы медитировали, толку от этого нет. Если вы сможете хорошо медитировать утром пятнадцать минут, этого более чем достаточно.