Предисловие

Шри Чинмой дал эти утренние молитвы во время занятий тяжелой атлетикой у себя дома в Нью-Йорке в июле 1999 года.

1 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
I do not want to be blinded
By my success-life.
I want my life to be illumined
By my progress-heart.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я не хочу, чтобы меня ослепляла
Моя жизнь успеха.
Я хочу, чтобы моя жизнь была просветлена
Моим сердцем прогресса.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

1 июля 1999 года 8 час. 07 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели с помощью тренажера из положения сидя

1 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
You are asking me
Not to discourage the world
And at the same time
Not to be discouraged by the world.
You are asking me
To encourage the world
And at the same time
To be encouraged by the world.
If I do this, then I shall please You
In Your own Way.
My Supreme, I shall fulfil
Your express Command.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Ты просишь меня
Не разочаровывать мир
И в то же время
Не дать миру разочаровать себя.
Ты просишь меня
Вдохновлять мир
И в то же время
Получать от мира вдохновение.
Если я так сделаю, то я порадую Тебя
Твоим собственным Способом.
Мой Всевышний, я выполню
Твое ясное Приказание.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

1 июля 1999 года 8 час. 14 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 3 раза

1 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
I shall obey Your Eye
At every moment
To illumine my mind.
I shall obey Your Feet
At every moment
To liberate my life.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Каждое мгновение
Я буду подчиняться Твоему Оку,
Чтобы озарить свой ум.
Каждое мгновение
Я буду подчиняться Твоим Стопам,
Чтобы освободить свою жизнь.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

1 июля 1999 года 8 час. 27 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 57 раз (28 раз правой, 29 раз левой)

5 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
My life’s sorrows tell me
That I can do nothing special
Here on earth.
My heart’s joys tell me
That anything inspiring,
Illumining and fulfilling
I can do if I want to.
My Supreme, my Lord Supreme,
My Beloved Supreme,
You tell me that I must do
Only one thing:
I must love each and every
Creation of Yours
Unreservedly and unconditionally.
My Supreme, only Your Wish,
Your Request, Your Command
I shall gladly and proudly fulfil.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Страдания моей жизни говорят мне,
Что здесь, на земле,
Я не могу сделать ничего выдающегося.
Радость моего сердца говорит мне,
Что, если я захочу,
Я смогу сделать все, что несет вдохновение,
Просветление и осуществление.
Мой Всевышний, мой Господь Всевышний,
Мой Возлюбленный Всевышний,
Ты говоришь мне, что я должен делать
Только одно:
Я должен любить каждое Твое Творение
Без исключения
От всей души и не ставя условий.
Мой Всевышний, лишь Твое Желание,
Твою Просьбу, Твой Приказ
Я исполню с радостью и гордостью.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

5 июля 1999 года 8 час. 20 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 190 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

5 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
If I am not for You only,
Sleeplessly and breathlessly,
Then why am I here on earth?
No reason for me
Even to stay for a second!
My Supreme, do give me the capacity
To live only for You.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Если я не живу только для Тебя,
Неусыпно и неустанно,
То зачем я вообще живу здесь, на земле?
У меня нет причины
Оставаться здесь ни на секунду!
Мой Всевышний, даруй же мне способность
Жить только для Тебя.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

5 июля 1999 года 8 час. 33 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

5 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
I must devotedly practise
More and more and more and more.
Only then shall I be able
To accomplish my goals.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я должен преданно тренироваться
Больше и больше, и больше, и больше.
Только тогда я смогу
Достичь своих целей.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

5 июля 1999 года 8 час. 43 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 56 раз (27 раз правой, 29 раз левой)

6 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Please, please awaken my heart.
Please, please brighten my smile.
Please, please enlighten my life.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пожалуйста, пожалуйста, пробуди мое сердце.
Пожалуйста, пожалуйста, наполни радостью
Мою улыбку.
Пожалуйста, пожалуйста, озари мою жизнь.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

6 июля 1999 года 7 час. 17 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера из положения сидя

6 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
I need inspiration every day
To feed my mind.
I need aspiration every hour
To feed my heart.
I need illumination every moment
To feed my soul.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Каждый день мне нужно вдохновение,
Чтобы питать свой ум.
Каждый час мне нужно устремление,
Чтобы питать свое сердце.
Каждое мгновение мне нужно просветление,
Чтобы питать свою душу.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

6 июля 1999 года 7 час. 26 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

6 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
Sincerity I need at every moment
In my mind
To please You only in Your own Way.
Purity I need at every moment
In my heart
To please You only in Your own Way.
Simplicity I need at every moment
In my life
To please You only in Your own Way.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мне каждое мгновение нужна искренность
В уме,
Чтобы радовать только Тебя так, как Ты того желаешь.
Мне каждое мгновение нужна чистота
В сердце,
Чтобы радовать только Тебя так, как Ты того желаешь.
Мне каждое мгновение нужна простота
В жизни,
Чтобы радовать только Тебя так, как Ты того желаешь.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

6 июля 1999 года 7 час. 34 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 57 раз (29 раз правой, 28 раз левой)

7 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Today I shall keep only one thing
In my aspiring heart:
Hope.
Today I shall keep only one thing
In my serving life:
Promise.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня в своем сердце устремления
Я буду хранить лишь одно:
Надежду.
Сегодня в своей жизни служения
Я буду хранить лишь одно:
Обещание.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

7 июля 1999 года 4 час. 48 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 190 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестейиз положения сидя

7 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
May my heart obey Your Eye.
May my life obey Your Heart.
May my breath obey Your Feet.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть мое сердце повинуется Твоему Оку.
Пусть моя жизнь повинуется Твоему Сердцу.
Пусть мое дыхание повинуется Твоим Стопам.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

7 июля 1999 года 4 час. 58 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 3 раза

7 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
My Lord Beloved Supreme,
I feel Your Presence inside my heart
Even when I do not
Pray and meditate.
But, my Lord Beloved Supreme,
Your Presence I feel inside my mind
Only when I do pray and meditate.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мой Господь Возлюбленный Всевышний,
Я чувствую Твое Присутствие в своем сердце,
Даже когда не молюсь
И не медитирую.
Но, мой Господь Возлюбленный Всевышний,
Я чувствую Твое Присутствие в своем уме,
Лишь когда молюсь и медитирую.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

/7 июля 1999 года 5 час. 07 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 54 раза (25 раз правой, 29 раз левой)

8 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
I must face all my life’s problems
With my mind’s determination,
My heart’s aspiration
And
My life’s dedication.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я должен смело встречать все проблемы своей жизни
С решимостью своего ума,
Устремлением своего сердца
И
Посвящением своей жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

8 июля 1999 года 7 час. 48 мин. Перед тем, как выжать 35 фунтов каждой рукой одновременно а затем 80 фунтов правой рукой, подняв гантели с уровня пола

8 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
Today I am soulfully taking time
To appreciate and admire
Everything that I see
And
Everyone that I meet
On the way.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня я одухотворенно и неторопливо
Любуюсь и восхищаюсь
Всем, что вижу,
И
Всеми, кого встречаю
На пути.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

8 июля 1999 года 8 час. 05 мин. Перед тем, как приподнять 900 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

8 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
I have looked far beyond the clouds,
And I wish to tell You
What I have discovered.
I have discovered
Tomorrow’s brightest sunshine.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я проник своим взором далеко за облака,
И я хочу сказать Тебе,
Что я обнаружил.
Я обнаружил
Завтрашнее ослепительное солнечное сияние.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

8 июля 1999 года 8 час. 48 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 210 фунтов каждая с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения стоя

9 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Do give my heart the capacity
And opportunity
To completely surrender to Your Will.
Do cast aside
My world-supremacy-desiring mind.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Даруй же моему сердцу способность
И возможность
Полностью отречься перед Твоей Волей.
Выброси же прочь мой ум,
Жаждущий превосходства над миром.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

9 июля 1999 года 8 час. 25 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 190 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

9 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
May my heart grow into
An ever-blossoming devotion
To worship
Your Golden Feet.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть мое сердце превратится
В вечно цветущую преданность,
Чтобы поклоняться
Твоим Золотым Стопам.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

9 июля 1999 года 8 час. 39 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

9 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
I am extremely, extremely, extremely
Grateful to You
For giving me the opportunity
To decorate every day
A new heart-home for You.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я очень, очень, очень
Благодарен Тебе
За то, что Ты даровал мне возможность
Каждый день украшать для Тебя
Новый дом-сердце.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

9 июля 1999 года 8 час. 49 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 60 раз (29 раз правой, 31 раз левой)

10 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
I shall pray to You,
I shall meditate on You,
I shall love You
And I shall serve You
Even long after I have made
My surrender complete.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я буду молиться Тебе,
Я буду медитировать на Тебя,
Я буду любить Тебя
И служить Тебе
Даже долгие годы спустя после того,
Как я достигну полного отречения.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

10 июля 1999 года 8 час. 16 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

10 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
My Lord Beloved Supreme,
My sleepless devotion to You
Is my mind’s newness,
My heart’s sweetness
And my life’s fulness.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мой Господь Возлюбленный Всевышний,
Моя неустанная преданность Тебе —
Это новизна моего ума,
Нежность моего сердца
И полнота моей жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

10 июля 1999 года 8 час. 24 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

10 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
To realise You,
What I need is inner wealth:
Aspiration, and nothing else.
The outer wealth
Is infinitely worse than useless.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Чтобы осознать Тебя,
Мне нужно только внутреннее богатство —
Устремление, и больше ничего.
Внешнее богатство
Бесконечно хуже, чем просто бесполезно.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

10 июля 1999 года 8 час. 35 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 54 раза (27 раз правой, 27 раз левой)

10 июля 1999 года(IV)

My Supreme, my Supreme!
Today I am receiving
Your divine Message of beauty
And Your supreme Message of duty
From everything
That I am looking at.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня от всего, на что я смотрю,
Я получаю
Твое божественное Послание красоты
И Твое высочайшее Послание долга.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

10 июля 1999 года 9 час. 21 мин. Перед тем, как выжать 40 фунтов каждой рукой одновременно, подняв гантели с уровня пола

11 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
What we need is faith in our mind.
What we need is love in our heart.
Lo, God-realisation
Does not remain any more
An impossible task.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Вера в нашем уме — вот что нам нужно.
Любовь в нашем сердце — вот что нам нужно.
И о чудо, Богоосознание
Больше не остается
Невозможной задачей.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

11 июля 1999 года 8 час. 34 мин. Перед тем, как выжать 85 фунтов одной рукой, подняв гантель с уровня пола

11 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
My Supreme, You are
My Lord Beloved Absolute Supreme.
This is my realisation,
And this realisation throughout Eternity
Shall remain with me.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мой Всевышний, Ты —
Мой Господь Возлюбленный Абсолютный Всевышний.
Таково мое осознание.
И это осознание останется со мной
На протяжении всей Вечности.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

11 июля 1999 года 8 час. 56 мин. Перед тем, как приподнять 900 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

11 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
There was a time when I was
A part-time God-seeker,
God-lover and God-server.
To my greatest joy, I have now become
A full-time God-seeker,
God-lover and God-server.
My Supreme, may my gratitude to You
Remain sleepless and breathless
Throughout Eternity.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Было время, когда я искал Бога,
Любил Бога и служил Богу
Только часть своего времени.
К моей величайшей радости, теперь
Я ищу Бога, люблю Бога и служу Богу
Все свое время.
Мой Всевышний, да пребудет моя благодарность Тебе
Неустанной и трепетной
На протяжении всей Вечности.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

11 июля 1999 года 9 час. 32 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 66 раз (33 раза правой, 33 раза левой)

12 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Indeed, the smiles of my life
Are beautiful and inspiring,
But the tears of my heart
Are exquisite and perfect.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Поистине, улыбки моей жизни
Прекрасны и вдохновенны,
Но слезы моего сердца
Возвышенны и совершенны.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

12 июля 1999 года 8 час. 36 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 190 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

12 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
My heart, my faith and I
Shall be satisfied
Only after
You have illumined
Our unlit mind.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мое сердце, моя вера и я
Будем удовлетворены
Лишь после того,
Как Ты озаришь
Наш непросветленный ум.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

12 июля 1999 года 8 час. 48 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов)

12 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
Your absolute Commands
Are my life’s
Only true fulfilment.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Твои абсолютные Приказы —
Это единственно истинное исполнение
Предназначения моей жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

12 июля 1999 года 8 час. 59 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 57 раз (27 раз правой, 30 раз левой)

13 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
The very sight of Your Lotus-Feet
Thrills my soul, my heart,
My mind, my vital, my body
And my entire being.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Даже один вид Твоих Лотосных Стоп
Приводит в трепет мою душу, мое сердце,
Мой ум, мой витал, мое тело
И все мое существо.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

13 июля 1999 года 10 час. 00 мин. Перед тем, как выжать 40 фунтов каждой рукой одновременно, подняв гантели с уровня пола

14 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Do inundate my entire life
With Your infinite Compassion
So that I can soften the sorrows
And decrease the sufferings
Of the world.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Наполни же всю мою жизнь
Своим бесконечным Состраданием,
Чтобы я смог облегчить скорби
И уменьшить страдания
Мира.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

14 июля 1999 года 6 час. 55 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

14 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
I am my heart’s deep sorrow.
I am still unable to concentrate
Every second of my life
On Your Will.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я — глубокая скорбь моего сердца.
Я все еще не способен каждую секунду своей жизни
Концентрироваться
На Твоей Воле.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

14 июля 1999 года 7 час. 07 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

14 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
Today my heart would like
To introduce my mind to You,
But my mind is terribly afraid of You.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня мое сердце хотело бы
Познакомить мой ум с Тобой,
Но мой ум ужасно боится Тебя.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

14 июля 1999 года 7 час. 21 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 72 раза (36 раз правой, 36 раз левой)

14 июля 1999 года (IV)

My Supreme, my Supreme!
I know, I know,
You are not in my earthly house.
You are not in my Heavenly Home.
You are only in the tears
Of my heart.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я знаю, я знаю,
Ты обитаешь не в моем земном доме.
Ты обитаешь не в моем Небесном Доме.
Ты обитаешь лишь в слезах
Моего сердца.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

14 июля 1999 года 9 час. 09 мин. Перед тем, как приподнять 1000 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя. Новый рекорд

15 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
My soul’s patience-light
Is the peace-dreamer
Of my mind.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Свет-терпение моей души
Мечтает о покое
Моего ума.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

15 июля 1999 года 8 час. 29 мин. Перед тем, как выжать 45 фунтов каждой рукой одновременно, подняв гантели с уровня пола

15 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
My soul’s confidence-height
Is the peace-maker
Of my body, vital and mind.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Высота-уверенность моей души —
Это миротворец
В моем теле, витале и уме.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

15 июля 1999 года 8 час. 57 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 210 фунтов каждая, а затем гантель в 230 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения стоя

15 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
Dire challenges from the outer world
Enter into my inner world.
My soul’s indomitable will-power says,
“Get out! Get out!
I have no time
To pay any attention to you.”
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Отчаянно сложные проблемы из внешнего мира
Проникают в мой внутренний мир.
Неукротимая сила воли моей души говорит:
«Уходите! Уходите!
У меня абсолютно нет времени
Уделять вам внимание».
Мой Всевышний, мой Всевышний!

15 июля 1999 года 9 час. 12 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 109 раз (56 раз правой, 53 раза левой)

16 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
The moment I touch Your Lotus-Feet
Lovingly, prayerfully, soulfully,
Unreservedly and unconditionally,
My tiny heart-hut becomes
A larger than the largest
And mightier than the mightiest
Palace.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
В тот момент, когда я с любовью,
Молитвенно, одухотворенно,
Открыто и не ставя условий
Касаюсь Твоих Лотосных Стоп,
Крошечная хижина моего сердца
Становится дворцом, который
Огромней самого огромного
И величественнее самого величественного.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

16 июля 1999 года 9 час. 09 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

16 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
I am so fortunate.
The moment I was born,
Gratitude accompanied me.
Right from the very first breath
Of my life,
Gratitude has been living
Inside the very depth of my heart.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мне так повезло.
С момента моего рождения
Меня сопровождает благодарность.
С самого первого вдоха
В моей жизни
Благодарность живет
В самой глубине моего сердца.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

16 июля 1999 года 9 час. 17 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 3 раза

16 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
I do not have the eyes
To see You,
But I do have the heart
To feel Your Presence
Inside my heart.
My soul is telling me
That is what You actually
Need from me and want from me.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
У меня нет таких глаз,
Которые видели бы Тебя,
Но у меня есть такое сердце,
Которое чувствует Твое Присутствие
В глубине моего сердца.
Моя душа говорит мне,
Что это то, что на самом деле
Тебе нужно от меня и что Ты хочешь от меня.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

16 июля 1999 года 9 час. 27 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 107 раз (52 раза правой, 55 раз левой)

17 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Today I shall have purity
In my thoughts,
I shall have beauty
In my speech
And I shall have sincerity
In my actions.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня у меня будет
Чистота в мыслях,
У меня будет
Красота в речи,
И у меня будет
Искренность в действиях.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

17 июля 1999 года 8 час. 50 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов)

17 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
Today I shall wait devotedly
And unconditionally
To hear from You
What I am supposed to do
To please You only
In Your own Way.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сегодня я буду преданно
И без всяких условий ждать
Твоих Указаний о том,
Что мне положено делать,
Чтобы радовать только Тебя
Так, как Ты Сам того желаешь.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

17 июля 1999 года 8 час. 34 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

17 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
My appreciation of You is good,
My admiration of You is better,
My adoration of You is best,
But my devotion for You
Is infinitely, infinitely better
Than my appreciation, my admiration
And my adoration.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Моя признательность Тебе — это хорошо,
Мое восхищение Тобой — лучше,
Мое поклонение Тебе — лучше всего,
Но моя преданность Тебе
Бесконечно, бесконечно лучше
Моей признательности, моего восхищения
И моего поклонения.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

17 июля 1999 года 9 час. 08 мин. Перед тем, как выжать 70 фунтов одной рукой, подняв гантель с уровня пола

17 июля 1999 года(IV)

My Supreme, my Supreme!
Only my unconditional surrender
To Your Will
Will forever succeed.
Everyone else will fail me,
And I shall fail them as well.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Лишь мое безусловное отречение
Перед Твоей Волей
Будет вечно достигать цели.
Все остальные будут подводить меня,
И я тоже буду подводить их.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

17 июля 1999 года 9 час. 39 мин. Перед тем, как приподнять 900 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

19 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
My heart shall keep dreaming,
My life shall keep smiling,
My soul shall keep promising
And
I shall keep fulfilling.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мое сердце будет продолжать мечтать,
Моя жизнь будет продолжать улыбаться,
Моя душа будет продолжать обещать,
А
Я буду продолжать исполнять.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

19 июля 1999 года 7 час. 21 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 190 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

19 июля 1999 года(II)

My Supreme, my Supreme!
Do bless me and my life
With an indomitable spirit
Once more.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Благослови же еще раз
Меня и мою жизнь
Неукротимым духом.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

19 июля 1999 года 7 час. 35 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 4 раза

19 июля 1999 года(III)

My Supreme, my Supreme!
May my life be a life of duty.
May my mind be a mind of purity.
May my heart be a heart of beauty
And fragrance.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть моя жизнь будет жизнью долга.
Пусть мой ум будет умом чистоты.
Пусть мое сердце будет сердцем красоты
И благоухания.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

19 июля 1999 года 7 час. 50 мин. Перед тем, как приподнять 350 фунтов одной рукой 57 раз (28 раз правой, 29 раз левой)

21 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Your sustaining Grace
Is saving me
From the danger’s destructive face.
I am offering You
My prayerful and soulful
Gratitude-heart-tears.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Твоя поддерживающая Милость
Спасает меня
От разрушительного лика опасности.
Я предлагаю Тебе
Свои молитвенные и одухотворенные
Слезы сердца-благодарности.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

21 июля 1999 года 8 час. 11 мин. Перед тем, как приподнять две гантели одновременно с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

21 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
Your surprising Grace
Is making me win
The heart-race.
I am offering You
My prayerful and soulful
Gratitude-heart-tears.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Твоя удивительная Милость
Позволяет мне выиграть
Забег сердца.
Я предлагаю Тебе
Свои молитвенные и одухотворенные
Слезы сердца-благодарности.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

21 июля 1999 года 8 час. 20 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

21 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
Your unending Grace
Is encouraging me to chase away
The darkest ignorance-night.
I am offering You
My prayerful and soulful
Gratitude-heart-tears.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Твоя неиссякающая Милость
Вдохновляет меня прогнать прочь
Беспросветную ночь-невежество.
Я предлагаю Тебе
Свои молитвенные и одухотворенные
Слезы сердца-благодарности.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

21 июля 1999 года 8 час. 32 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 98 раз (48 раз правой, 50 раз левой)

22 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
When I am in my soul,
I clearly see and deeply feel
That all human beings
Are my divine oneness-brothers
And sisters.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Когда я в душе,
Я ясно вижу и глубоко чувствую,
Что все люди —
Это мои божественные братья
И сестры единства.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

22 июля 1999 года 6 час. 46 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

22 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
When I am in my heart,
I see and feel
That all human beings
Are my true friends.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Когда я в сердце,
Я вижу и чувствую,
Что все люди —
Мои верные друзья.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

22 июля 1999 года 7 час. 12 мин. Перед тем, как выжать 85 фунтов одной рукой, подняв гантель с уровня пола

22 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
When I am in my body,
I am utter helplessness,
Ceaseless failure.
My capsizing life-boat sees no shore,
No tomorrow’s dawn.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Когда я в теле,
Я — полная беспомощность,
Непрерывная неудача.
Тонущая лодка моей жизни не видит ни берега,
Ни завтрашней зари.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

22 июля 1999 года 8 час. 24 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 200 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя. Новый рекорд

23 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
No more the unaspiring mind!
No more the doubting mind!
No more the suspecting mind!
No more the judging mind!
No more! No more!
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Довольно неустремленного ума!
Довольно сомневающегося ума!
Довольно подозрительного ума!
Довольно осуждающего ума!
Довольно! Довольно!
Мой Всевышний, мой Всевышний!

23 июля 1999 года 8 час. 39 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

23 июля 1999 года

(II)

My Supreme, my Supreme!
What I desperately needed
I now sleeplessly and sacredly have;
A heart of silence.
And to You, my Supreme, I offer
My breathless gratitude.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Тем, что мне так отчаянно нужно,
Я владею теперь постоянно и свято —
Сердцем безмолвия.
А Тебе, мой Всевышний, я предлагаю
Свою неустанную благодарность.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

23 июля 1999 года 8 час. 47 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

23 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
The more I offer myself to humanity,
The closer You come to me
And the more certain I am
Of Your Presence in my heart.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Чем полнее я отдаю себя человечеству,
Тем ближе Ты подходишь ко мне
И тем больше я уверен
В Твоем Присутствии в моем сердце.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

23 июля 1999 года 8 час. 56 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой

24 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
A true God-lover
Does not have to see miracles
To realise God.
No, no, no!
He only needs God’s urgent Grace
To realise God.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Истинному любящему Бога
Не нужно видеть чудеса,
Чтобы осознать Бога.
Нет, нет, нет!
Ему отчаянно нужна лишь Милость Бога,
Чтобы осознать Бога.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

24 июля 1999 года 7 час. 56 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

24 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
Those who are eager to watch
Miracle-performances
Are either consciously
Or unconsciously
God’s Omnipresence-Power-doubters.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Люди, страстно желающие
Увидеть чудеса,
Сознательно или неосознанно
Сомневаются
В Силе Вездесущности Бога.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

24 июля 1999 года 8 час. 06 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 2 раза

24 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
Those who do not believe
In Your infinite Compassion-Light
And Your infinite Forgiveness-Delight
Have not yet reached
The human life-consciousness-level.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Люди, не верящие
В Твой бесконечный Свет-Сострадание
И Твой бесконечный Восторг-Прощение,
Еще не достигли
Уровня сознания человеческой жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

24 июля 1999 года 8 час. 34 мин. Перед тем, как выжать 45 фунтов каждой рукой одновременно, подняв гантели с уровня пола

24 июля 1999 года (IV)

My Supreme, my Supreme!
Self-doubters are self-torturers
And self-destroyers.
God-doubters can bring
Unspeakable disgrace
To the ever-compassionate
Mother Earth.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Люди, сомневающиеся в себе и истязающие себя,
Разрушают себя.
Сомневающиеся в Боге могут навлечь
Невыразимый позор
На вечно сострадательную
Мать-Землю.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

24 июля 1999 года 9 час. 15 мин. Перед тем, как приподнять 1000 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

26 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Your Compassion is
My mind’s illumination.
Your Compassion is
My life’s liberation.
Your Compassion is
My heart’s God-realisation.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Твое Сострадание —
Это просветление моего ума.
Твое Сострадание —
Это освобождение моей жизни.
Твое Сострадание —
Это Богоосознание моего сердца.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

26 июля 1999 года 1 час 31 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

26 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
My prayers, my meditations,
My aspiration and my dedication—
Everything that I have
And everything that I am—
Grows only in Your
Forgiveness-Heart-Garden.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Мои молитвы, мои медитации,
Мое устремление и мое посвящение —
Все, что у меня есть,
И все, чем я являюсь, —
Растет только
В Твоем Саду-Сердце-Прощении.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

26 июля 1999 года 1 час 42 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 250 фунтов каждая (всего 500 фунтов) 3 раза

26 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
Do bless my mind
With humility-light.
Do bless my life
With patience-delight.
Do bless my heart
With satisfaction-perfection.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Благослови же мой ум
Светом-смирением.
Благослови же мою жизнь
Восторгом-терпением.
Благослови же мое сердце
Удовлетворением-совершенством.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

26 июля 1999 года 2 часа 00 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 99 раз (50 раз правой, 49 раз левой)

27 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Please, please give me
A childlike heart
Full of simplicity, sincerity
And purity
To follow You wherever You go.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пожалуйста, пожалуйста, даруй мне
Сердце как у ребенка —
Полное простоты, искренности
И чистоты, —
Чтобы идти за Тобой, куда бы Ты ни пошел.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

27 июля 1999 года 1 час 08 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 160 фунтов каждая, а затем гантель в 200 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

27 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
Please, please never allow me
To act like an unaspiring human being
Who is all the time rushing
And rushing and rushing
With no destination.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пожалуйста, пожалуйста, никогда не позволяй мне
Вести себя подобно неустремленному человеку,
Который постоянно носится,
И носится, и носится,
Не видя цели.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

27 июля 1999 года 1 час 22 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 260 фунтов каждая (всего 520 фунтов) 3 раза

27 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
I have seen the head and face
Of greatness.
I am not at all satisfied.
My Supreme, my Supreme,
I wish to feel the heart and breath
Of goodness
To be fully satisfied.
My Supreme, please fulfil
My long-cherished desire.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я видел главу и лик
Величия.
Я не чувствую никакого удовлетворения.
Мой Всевышний, мой Всевышний,
Я хочу чувствовать сердце и дыхание
Доброты,
Чтобы испытать полное удовлетворение.
Мой Всевышний, пожалуйста, исполни
Мое давнее желание.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

27 июля 1999 года 1 час 31 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 102 раза (50 раз правой, 52 раза левой)

27 июля 1999 года (IV)

My Supreme, my Supreme!
I must meditate and meditate
And meditate
Either to illumine my mind
Or to conquer the disasters
That my mind creates.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я должен медитировать, медитировать
И медитировать,
Чтобы или просветлить свой ум,
Или превозмочь беды,
Вызванные моим умом.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

27 июля 1999 года 1 час 45 мин. Перед тем, как выжать 45 фунтов каждой рукой одновременно, подняв гантели с уровня пола

27 июля 1999 года (V)

My Supreme, my Supreme!
A purity-flooded heart
Knows no obstructions,
Knows no ignorance-night.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Сердце, полное чистоты,
Не знает преград,
Не знает ночи-невежества.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

27 июля 1999 года 2 часа 02 мин. Перед тем, как приподнять вес с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

28 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
May my life become
A happiness-flower
With abundant beauty and fragrance
To worship You around the clock.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть моя жизнь станет
Цветком счастья
Необыкновенной красоты и благоухания,
Чтобы поклоняться Тебе день и ночь.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

28 июля 1999 года 7 час. 18 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 120 фунтов каждая, а затем гантель в 160 фунтов каждой рукой по отдельности с помощью тренажера для поднятия тяжестей из положения сидя

28 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
I wish to have a private interview.
I would like to know from You
How I can please You
Infinitely more.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я хочу поговорить с Тобой наедине.
Я хотел бы узнать от Тебя,
Как я могу радовать Тебя
Бесконечно больше.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

28 июля 1999 года 7 час. 24 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 260 фунтов каждая (всего 520 фунтов) 3 раза

28 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
I am so grateful to You
For allowing me to hear
The Nectar-Voice
Of Your omnipotent Will.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Я так благодарен Тебе за то,
Что Ты позволил мне слышать
Сладостный, как Нектар, Голос
Твоей всемогущей Воли.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

28 июля 1999 года 7 час. 34 мин. Перед тем, как приподнять 400 фунтов одной рукой 105 раз (52 раза правой, 53 раза левой)

30 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
May my soul’s divinity-light
Permeate each and every action
Of my daily life.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть свет-божественность моей души
Наполнит каждый без исключения поступок
Моей повседневной жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

30 июля 1999 года 8 час. 43 мин. Перед тем, как выжать 85 фунтов одной рукой, подняв гантель с уровня пола

30 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
As long as I have You
As my Friend, only Friend,
I do not have to pay any attention
To hostile enemies.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пока у меня есть Ты —
Мой Друг, единственный Друг,
Мне нет никакой необходимости
Обращать внимание
На враждебно настроенных противников.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

30 июля 1999 года 9 час. 12 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 260 фунтов каждая (всего 520 фунтов) 2 раза

31 июля 1999 года

My Supreme, my Supreme!
Do remove the thick veil
Of misunderstanding
Between me and my dear ones.
Misunderstanding is the most serious
And painful experience that we get.
Therefore, please, please remove
The thick veil of misunderstanding.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пожалуйста, убери плотный покров
Непонимания
Между мною и теми, кто дорог мне.
Непонимание — это самое серьезное
И болезненное переживание, которое мы получаем.
Поэтому, пожалуйста, пожалуйста,
Убери плотный покров непонимания.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

31 июля 1999 года 8 час. 59 мин. Перед тем, как приподнять 1000 фунтов с помощью тренажера для поднятия тяжестей икроножными мышцами из положения сидя

31 июля 1999 года (II)

My Supreme, my Supreme!
May my life be made of
My heart’s streaming tears
And my soul’s soaring smiles.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть моя жизнь состоит
Из струящихся слез моего сердца
И парящих улыбок моей души.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

31 июля 1999 года 10 час. 05 мин. Перед тем, как одновременно приподнять две гантели по 260 фунтов каждая (всего 520 фунтов) 2 раза

31 июля 1999 года (III)

My Supreme, my Supreme!
May willingness be
My mind’s constant companion.
May eagerness be
My heart’s constant companion.
May surrender to Your Will be
My life’s sleepless companion.
My Supreme, my Supreme!

Мой Всевышний, мой Всевышний!
Пусть стремление будет
Постоянным спутником моего ума.
Пусть рвение будет
Постоянным спутником моего сердца.
Пусть отречение перед Твоей Волей будет
Бессонным спутником моей жизни.
Мой Всевышний, мой Всевышний!

31 июля 1999 года 10 час. 15 мин. Пред тем как приподнять 400 фунтов одной рукой 103 раза (51 раз правой, 52 раза левой)