Фонтан-мелодия Истины

Шри Чинмой: К сожалению, может оказаться так, что только через три часа вы

погружаетесь в более глубокий сон, который вам нужен. В первые три часа вы, может

быть, вообще не спали как следует и как раз потом погружаетесь в самую насыщающую и

освежающую фазу сна. Но вы механически поставили будильник на три часа, и может

оказаться, что вы встаете как раз в то время, когда наступает такой сон, при котором пять

минут укрепят ваши нервы. Если вставать в такой момент, в этом не будет пользы.

Надо натренировать тело так, чтобы засыпать через пять-десять минут после того, как

вы легли, прежде чем ум начнет вспоминать события и происшествия. Пусть у вас будет

одна сладостная мысль обо мне — что я улыбнулся вам однажды или что-то еще. Засыпая,

вспоминайте ту улыбку и плывите в море той улыбки. Вспоминайте то, что приносит вам

радость. Если вы будете вспоминать эту радость пять минут перед засыпанием, от нее в

вас низойдет покой.

Радость приносит вам покой. Даже если вы улеглись спать после того, как поссорились

и поругались с кем-то, если у вас неприятности на работе или в отношениях с друзьями,

вспомните мою улыбку или то, как я вас однажды похвалил.

Такие вещи надо записывать, чтобы в момент огорчения просматривать их и освежать

память, если они не вспомнятся сами. Эти дорогие воспоминания обладают такой силой,

что мгновенно поглотят всю горечь, мешающую вам крепко заснуть.

From:Шри Чинмой,Фонтан-мелодия Истины, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2024
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/tfm