Вопрос: Есть ли конкретные упражнения по визуализации для улучшения восприимчивости?

Шри Чинмой: Все, что помогает увеличить смирение, само собой увеличит и восприимчивость. Можно концентрироваться на травинке или небольшой зеленой

лужайке — на всем, что представляется вам смиренным. Или можно взглянуть на дерево. Как смиренно дерево! Хотя на нем столько цветов, плодов и

листьев, дерево всегда отдает себя и служит с таким сострадательным смирением. Надо визуализировать все, что позволяет вам чувствовать себя

смиренным, и на этом концентрироваться. Если вы знаете по-настоящему смиренного человека, старайтесь время от времени о нем думать, чтобы ваше

смирение возрастало. Если вы приумножите свое смирение, вы сможете очень быстро совершать прогресс. Смирение совершенно необходимо, и не только вам

— каждому. Каждому надо быть смиренным, искренним и чистым. Что касается лично вас, то быстрее всего совершать прогресс вам будет помогать все, что

мгновенно вдохновляет вас развивать смирение.

From:Шри Чинмой,Шри Чинмой отвечает на вопросы, часть 20, Центр Шри Чинмоя, Москва, 1999
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/sca_20