Вопрос: В одной из ваших книг вы пишете, что, если человек медитирует, ему достаточно четырех часов сна. Не могли бы вы рассказать об этом? Мне бы хотелось иметь в своем распоряжении больше времени.³

Шри Чинмой: Все можно развивать, как силу мускулов. Если вы будете тренировать физические мускулы, они окрепнут. Точно так же, если вы будете

молиться и медитировать, вы обретете определенную внутреннюю силу. Постепенно вы сможете медитировать дольше. Затем медитация сама по себе даст вам

силу бодрствовать. Медитация укрепит нервы. У нас 86 000 тонких нервов. Когда тонкие нервы окрепнут, вам не понадобится спать по семь-восемь часов.

Но пока моим ученикам нужно спать по семь часов.

Вы можете попытаться постепенно, постепенно сократить это число. Я всегда говорю: если вы пьете кофе по десять раз в день, то уменьшите это число

до девяти, восьми, семи раз и так далее. Точно таким же образом можно попробовать сократить время своего сна. Если вам захочется резко сократить

его с семи часов до четырех, то дня два вы, может быть, и выдержите, а потом, на третий день, не сможете подняться. Вы скажете: «Я столько дней

медитировал! Теперь отдохну». Все нужно делать очень-очень медленно, регулярно и систематически. Если вы привыкли спать по семь часов, попробуйте

спать всего на пятнадцать минут меньше. Постарайтесь несколько недель или месяцев спать по шесть часов сорок пять минут. Таким вот образом вы

сможете спать меньше. Короткой дороги тут нет. Если вы попробуете сократить сон с семи часов до четырех или трех, это скажется на вашем здоровье.

Но если делать это медленно, регулярно и систематически, то это не только вполне возможно, но и неизбежно.

From:Шри Чинмой,Шри Чинмой отвечает на вопросы, часть 19, Центр Шри Чинмоя, Москва, 1999
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/sca_19