Расселл Уилсон: Можно я задам еще несколько вопросов о медитации? Какое время лучше всего подходит для медитации, и как долго мне следует медитировать?

Шри Чинмой: В сутках есть два периода, которые очень важны. Первый — утром, когда вы просыпаетесь и еще не окунулись в суету и суматоху жизни. Затем вечером, когда

все затихает и успокаивается, перед тем как лечь спать, минут десять вы можете призывать в свой организм вселенский покой.

Когда вы медитируете рано утром, вы как бы получаете духовную зарплату. Вы медитируете пятнадцать минут или полчаса и кладете полученное духовное богатство в карман

своего сердца. Затем днем, если вам нужно разговаривать с коллегами, которые горячатся и спорят, не разбираясь, что к чему, вы можете извлечь немного покоя, любви и

света, которые накопили рано утром, и поделиться с ними. Подобно тому, как вы достаете из кармана деньги, точно так же из кармана своего сердца вы можете достать и

предложить духовное богатство. Вот так мы используем свое духовное богатство для установления мира во всем мире.

Также будет хорошо, если вы сможете медитировать каждый час в течение дня. При этом необязательно, чтобы промежутки составляли ровно час. Просто выберите в течение

каждого часа одну-две минуты, чтобы подумать о Боге и поговорить с Богом. Никто не будет знать, что вы делаете. Внешне вы, может быть, разговариваете со своими

коллегами, но внутренне вы разговариваете с Богом. Вы можете просто повторять Имя Бога. Вы можете говорить «Господи», или «Supreme» («Всевышний»), или все, что

хотите. Те, кто следуют нашему образу жизни, используют слово «Supreme». Когда я произношу «Supreme», я сразу же ощущаю более тесную внутреннюю связь с Богом; точно

так же ребенок испытывает чувство большей близости, когда называет своего отца «папа», а не «отец». Но когда вы молитесь или медитируете, вы можете называть Его

так, как хотите.

From:Шри Чинмой,Шри Чинмой отвечает на вопросы, часть 4, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2010
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/sca_4