Вопрос: Когда я медитировал, я ощущал напряжение. У меня болела голова, и я чувствовал, что медитирую насильно.

Шри Чинмой: Если во время медитации у вас появляется такого рода напряжение, немедленно начните вдыхать очень быстро. Когда ритм вашего дыхания

ускорится, напряжение спадет. Или можно представить себе, что поднимаешься по лестничному пролету, по лестнице, на которой много ступенек, и,

поднимаясь, вдыхаешь. Если вы ощутите подобный подъем, то напряжение уйдет. Напряжение появляется, когда застреваешь на одном месте. Но, поднимаясь,

вы подобны птице, взлетающей в небо. Когда птица летит, где напряжение?

Также, прежде чем приступить к медитации, семь раз глубоко вдохните. Это вам поможет. Если вы очень сильно вдыхаете, вы наполняете себя энергией и в

то же время на несколько минут побеждаете сон. — Май 1978 г.

From:Шри Чинмой,Медитация: мои 25 лет служения ООН, Центр Шри Чинмоя, Москва, 1999
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/mun