Вопрос: Я христианин, и, хотя я молюсь, я никогда не поднимаюсь выше того, каков я сейчас. Как начать делать все то, о чем вы говорите? Какой первый шаг надо сделать, чтобы научиться медитировать?

Шри Чинмой: Если вы научитесь концентрироваться только на одном предмете, это будет очень хорошо. Если во время концентрации вам в голову будет

приходить множество мыслей, вы будете их отбрасывать. У вас в уме во время концентрации не должно быть ничего. Когда вы научитесь концентрироваться

только на том единственном, на чем захотите, значит, вы готовы к настоящей медитации. Как я сказал прежде, если вы сможете вести простую,

искреннюю, смиренную и чистую жизнь, это значительно поможет вам в медитации. И еще вам поможет, если вы будете читать духовные книги. Если вы

будете слушать беседы духовных Учителей, общаться с духовными людьми, слушать духовную музыку, все это вам поможет. Получить пользу можно так по-разному!

From:Шри Чинмой,Лепестки моей розы, тома 1-7, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2012
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/mrp