Вопрос: Не могли бы вы побольше рассказать о концентрации?

Шри Чинмой: В духовной жизни три ступени: концентрация, медитация и созерцание. Все три эти божественные качества воплощаются в устремлении. Самое важное нужно делать в первую

очередь. Не умея концентрироваться, ни в чем не преуспеешь. Если учащийся не умеет концентрироваться на учебе, он может проваливаться каждый год. Он будет учиться, но если у него

нет силы концентрации, он ничего не запомнит.

Духовная жизнь — тоже вид обучения. Это внутреннее обучение, которое бесконечно труднее пройти. Как только мы начинаем пожинать плоды этого обучения, то есть, внутреннее знание, мы

чувствуем, что это знание бесконечно важнее внешнего знания. Так что в духовной жизни каждую секунду нужно использовать концентрацию. Если не уметь концентрироваться, мы пропали, мы

обречены. Можно медитировать по десять часов, но не получить хорошего результата.

Концентрация — это полное или всестороннее внимание на определенном объекте. Мы фокусируем внимание на предмете или объекте и полностью забываем об остальном мире. Мы не пускаем

остальной мир в свой ум. Существуем только мы и объект нашей концентрации. Когда перед нами или рядом с нами нет посторонних, это концентрация.

Мы можем концентрироваться, даже выполняя джапу, повторяя Имя Бога. Между повторениями есть промежуток. Во время каждого промежутка нужно чувствовать, что ничего нет. Точно так же,

концентрируясь, нужно чувствовать, что между нами и предметом, на котором мы концентрируемся, не существует ничего.

Когда мы в обычной жизни смотрим на свои пальцы, мизинцу может достаться шестьдесят процентов внимания, безымянному пальцу двадцать процентов, а остальным пальцам — все оставшееся

внимание. Один получает больше внимания, чем остальные, это правда, но он не получает от нас внимания на сто процентов. Когда мы концентрируемся, вокруг нас есть разные другие вещи,

как другие пальцы. Мы можем раздумывать о своем завтраке или о том, что кто-то сказал. Эти мысли повсюду вокруг нас, как наши остальные четыре пальца. Но мы сохраним все внимание на

объекте концентрации. Мизинцу достанется концентрация на сто процентов. Так ищущий развивает силу концентрации. Как только он достигнет силы концентрации, медитация станет чрезвычайно легкой. А когда у человека есть способность медитировать глубже и выше, тогда становится легким созерцание. Вот так мы прогрессируем.

From:Шри Чинмой,Ум и сердце в медитации, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2011
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/mhm