Ученик: А как концентрироваться на пупке, и зачем это нужно?

Шри Чинмой: На пупке концентрируются, потому что оттуда жизненная энергия может потечь в двух направлениях. Если она потечет вниз, то войдет в

низший витал. Если она потечет вверх, то вольется в космическую энергию. В тонком мире все чакры находятся на позвоночнике со стороны спины. Но

концентрироваться легче спереди. Со стороны спины концентрироваться гораздо труднее. Легче концентрироваться на пупке, чем на соответствующем месте

на спине. Затем как можно быстрее повторяйте «Всевышний». Самый быстрый и эффективный способ достичь чистоты — это повторять вслух, чтобы можно было

это услышать. Но это приносит лишь временные плоды. Если вы хотите достичь постоянной чистоты, нужно повторять про себя. Если вы повторяете вслух,

то каждый раз, повторяя «Всевышний», попытайтесь представить внутри этого слова сотню «Всевышних», чтобы ум почувствовал, что он повторил это сотни

раз. Воображение — это реальный мир. Убедите ум, что вы это сделали, и тогда у вас все получится.

From:Шри Чинмой,Беседы с Учителем, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2005
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/cwm