Вопрос: Если не пить кофе и чая, тогда что можно делать, если мы поздно ночью ведем машину и нас начинает клонить в сон, или если мы мало спали и нам трудно встать утром?

Шри Чинмой: Вы говорите, что иногда вас клонит в сон, когда вы за рулем. Только почему вам на помощь должны приходить кофе или чай? Есть и духовные методы, бесконечно более сильные,

чем кофе или чай, и они могу помочь вам в такое время. Если вы устали за рулем, остановите машину и несколько раз глубоко вдохните. Выполните попеременное дыхание (описанное в этой

книге в разделе о пранаяме). От этого к вам сразу прильет энергия. Потом силой концентрации постарайтесь осознанно вдыхать божественную энергию. Вдыхая, старайтесь чувствовать, что

вы вдыхаете не только носом, но и глазами, ушами, лбом, головой, плечами. Чувствуйте, что энергия приходит со всех сторон и проникает в вас сквозь разные двери. Если вы будете

сознавать, как этот поток энергии вливается в вас, естественно, вы не будете клевать носом. Когда вы начинаете хорошо медитировать, вы сознательно или неосознанно всасываете

энергию. Понятно, чем больше энергии вы примете в себя, тем выше будет ваша медитация. А откуда приходит эта энергия? Она приходит из Универсального Сознания.

Когда вы устали, можно делать еще одно: очень быстро повторять имя Всевышнего или вашего Гуру. Если делать так, их имена тут же войдут в ваше внутреннее сознание, и вы получите

безграничную энергию.

Важно не количество часов вашего сна, а его качество. Если вам трудно вставать по утрам, то надо понимать, что, вероятно, за восемь часов сна вы не спали глубоко и часа. Есть такой

сон, которые называют йогическим. За одну секунду йогического сна можно получить эквивалент пятнадцати минут или получаса обычного отдыха. А как же добиться такого отдыха? Рано

утром, когда вам трудно встать, старайтесь чувствовать, что все ваше тело с головы до пят представляет собой море покоя. Чувствуйте, что вы стали самим покоем, что вы воплощаете

покой внутри и вовне. Старайтесь осознанно ощущать свою физическую систему, но в то же время чувствовать себя бесконечным простором покоя. Когда вы будете осознанно чувствовать это

бесконечное пространство покоя, вы увидите, что ваше физическое тело: плоть, кровь и кости — полностью влилось и растворилось в этом море покоя.

Покой может действовать как динамичная сила. Вы чувствуете, что в вас есть сила, когда тело активно и движется туда-сюда; но реальная сила существует во внутреннем покое, а не во

внешнем действии. Когда вы обладаете покоем в бесконечной мере, вы обладаете источником обычной динамичной энергии. Если призвать динамичную энергию, которая есть в вас в форме

покоя, то вам будет легко вставать.

А еще, ложась спать, просто старайтесь чувствовать, что вы проспите двадцать четыре часа. Тогда, даже хотя часы вам скажут, что вы спали всего три-четыре часа, вашей первой мыслью в

момент пробуждения будет, что вы проспали двадцать четыре часа. Ум может убедить внешнее сознание, и вы тут же в это поверите. Это не самообман — это правильное использование сознательного ума. Цифра двадцать четыре обладает огромной силой. Она сразу внушит нам чувство уюта, облегчения, удовольствия, осуществления.

From:Шри Чинмой,Тело: крепость человечества, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2021
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/bhf