дыханием можно очищать тело, витал, ум и сердце.
Но если вы захотите соединить входящее и исходящее дыхание, нужно вывести устремление за пределы тела, поднять над телом. Если вы сможете довести последнее дыхание до центра
Сахасрара на макушке головы, то исходящее дыхание потечет через него, а входящее дыхание, приходящее от Бога, от Всевышнего, сможет встретить его в этой точке.From:Шри Чинмой,Тело: крепость человечества, Центр Шри Чинмоя, Москва, 2021
Источник: https://ru.srichinmoylibrary.com/bhf