Тело: крепость человечества

Введение

новые открытия о возможностях тела, его ограничениях, слабостях и силе. Медленный ход эволюции ощутимо меняет тело. Но, как бы мы его ни изучали, сколько бы о нем ни узнавали, как

Эта книга — ответ на вопросы о теле с духовной точки зрения. Шри Чинмой — осознавшая Бога душа, находящаяся в постоянном контакте с высочайшей Реальностью. Он видит и знает

Часть I. Три тела: физическое, тонкое и причинное

Вопрос: Для чего нам дается физическое тело?

собой храм, а внутри храма есть алтарь, душа. Тело — это наша внешняя защита и, в то же время, инструмент физического проявления. Без тела душа беспомощна. Пока в физическом мире не

божественной Истины, а телу нужна душа для осознания высшей Истины.

Когда душа вдохновляет нас что-то сделать, она также дает и необходимую способность. К сожалению, неустремленные тело, витал и ум не слушают указаний души. Тело, витал и ум дают нам

бессознательность.

Когда человек начинает осознанно устремляться, постепенно начинает устремляться все его существо. Устремляется душа, устремляется сердце, устремляется ум, устремляется витал, и

Вопрос: Чем по физическому проявлению различаются физическое тело и тонкое физическое?

Вопрос: Вы имеете в виду, что тонкое тело — это разреженная форма материи? Они с физическим телом взаимно проникают друг в друга, или тонкое тело живет внутри физического?

тела. Каждый человек имеет то, что на санскрите называется стхула шарира — физическое тело. Внутри физического есть еще одно тело, называемое сукшма шарира — тонкое тело. Внутри

До начала творения — того творения, которое мы видим вокруг, — существовала Хираньягарбха. Хираньягарбха — санскритское слово, означающее золотое чрево (хиранья значит золотой, а

причинное тело.

В причинном теле все наши качества находятся в форме семени. В тонком теле начинается проявление кое-чего из того, что имеется в причинном теле. Наконец у нас появляются истина,

это просто невероятно. Вот так и происходит проявление: от причинного к тонкому, а от тонкого к грубому физическому.

Причинное тело способно дать нам осуществление, но оно делает это с течением времени, посредством вращающегося колеса, называемого нами эволюцией. Путешествие начинается с

Под физическим мы понимаем внешнее сознание вселенной. В форме семени это карана шарира, но это семя вырастает в конечном счете в безграничную вселенную. Когда оно расширяется, оно

касается отдаленнейшего уголка вселенной, не имеет смысла, если оно при этом не достигло и высшего. Бог никогда не останется неосуществленным, и Он также никогда не позволит нам

Вопрос: Какое из этих трех тел получает психические опыты?

становится ею во всех трех телах. При менее важных опытах такого не происходит. Если это просто обыкновенное земное событие, не столь важное, опыт получат только физическое или

Вопрос: Может ли физическая форма жить одновременно в двух мирах?

действовать не то что в двух — во многих мирах или во многих местах одновременно. Физическое тело будет находиться в одном месте, а вы сможете получать от своей интуитивной

Вопрос: Может ли тонкое тело появляться в других местах?

находится в другом. Мы оставляем физическое и светом души придаем форму тонкому физическому в любом желаемом месте. То, что душа может совершить за долю секунды, потребует двадцать

Но, пока душа и тонкое физическое пребывают вне грубого физического, тело нельзя трогать и каким-либо образом тревожить. Если это все же происходит, оно теряет свою чистоту и

Вопрос: Можно ли увидеть причинное или тонкое тело?

Тонкое тело часто видят и ощущают те, у кого пробуждена кундалини, потому что кундалини находится в тонком теле. Его также видят и ощущают, когда в физическое тело нисходит новый

Когда мы видим тонкое тело, мы обретаем настоящую уверенность в своем существовании. Пока мы каждый миг противоречим себе. То мы говорим, что представляем собой нечто и чем-то

Вопрос: Причинное и тонкое тела существуют дольше физического, или все они недолговечны?

разлагается на пять элементов. Но иногда причинное тело остается с душой дольше, чем физическое и тонкое, потому что внутри него в зародышевой форме имеется потенциал души.

Потом, когда душа реинкарнирует, она принимает новое причинное, новое тонкое и новое физическое тело. Сначала она берет причинное тело. Затем из причинного появляется тонкое тело.

Вопрос: Как развивать сознание в тонком теле?

что нужно стараться развивать сознание в физическом теле, невежественном, вялом физическом теле.

Сознание нисходит в тонкое тело из причинного тела. Сознание означает Бога в Его бесконечных формах с бесконечной способностью. В тонком теле каждый обладает огромной способностью.

тонкое нисходит бесконечный потенциал. Но из-за того что физическое не устремляется, у тонкого не хватает силы передать ему эту способность. Тонкое более чем готово, но если

Как же питать и развивать физическое сознание? Сознание в физическом можно развивать только соответствующей самодисциплиной. Ваша повседневная жизнь держится на двух вещах: делать

расширяется. Когда вы делаете что-то неправильное, вы связываете свое сознание. Если вы попадаетесь на крючок искушения, которое вы пока не можете преодолеть, старайтесь немного

сделаете много хороших дел, и благодаря им число солдат в вашей божественной армии возрастет. Тогда вам будет проще преодолеть искушение. Вот так можно развивать сознание в

Вопрос: Правда ли, что все болезни начинаются в тонком теле, а потом проявляются в физическом?

тонким телом. Грубое физическое не устремляется, и в нем есть определенное несовершенство, поэтому оно подхватывает болезни.

Когда болезнь нападает на тонкое тело перед тем, как спуститься в физическое, и человек это сознает, то у него появляется время побороться и не дать ей войти в физическое тело. Но

Часть II. Хатха-Йога (асаны) и физическая форма

Вопрос: Необходима ли хатха-йога для концентрации, медитации и созерцания? Есть ли в ней жизненная необходимость для осознания Бога?

концентрироваться и медитировать. По этой причине важно поддерживать тело в хорошей форме. И асаны хатха-йоги намного лучше для тела, чем энергичные упражнения, выполняемые на

обретете мягкую, добрую, нежную вибрацию.

Хатха-йога может немножко помочь нам духовно, но надо понимать свой уровень в духовном путешествии. Если мы очень беспокойны, поначалу можно поделать хатха-йогу, чтобы научиться

спокойное состояние автоматически. Выполняя упражнения хатха-йоги, мы чувствуем, что регулируем и дисциплинируем свою жизнь. Но, когда мы медитируем серьезно и получаем от медитации

Так же как упражнения йоги приносят спокойствие и умиротворение, дыхательные упражнения принесут уравновешенность. Однако это не настоящий внутренний покой, это лишь временная

Если ваша цель лишь в том, чтобы поддержать расслабленность и хорошую форму тела, тогда хатха-йога, несомненно, вам поможет. Но если вы захотите пройти полный курс своей внутренней

студентов, не ходивших в детский сад. Они его просто пропустили и пошли прямо в начальную школу, а оттуда перешли в среднюю школу и в университет.

В Индии есть сотни и тысячи настоящих устремленных, никогда не выполнявших никаких упражнений. Я попал в ашрам, где выполнял физические упражнения ради здоровья тела, но даже в этом

начинают прямо с устремления и медитации.

Если кому-то кажется, что, став специалистом по хатха-йоге, можно осознать Бога или быстро совершить прогресс на пути к осознанию, то я скажу, что этот человек ошибается. На земле

не видать. Они сильны физически, но духовная сила им не интересна. К счастью или к несчастью, между физической силой и духовной силой, или способностью, прямой связи нет. В любой

этих деревенских парнишек еще долго будет за семью замками.

Надо понимать, чего мы, собственно, хотим. Хатха-йога может дать нам что-то очень ограниченное, а медитация может предложить то, что абсолютно безгранично. Если вы скажете: «Пусть

станет вас просить плавать в бассейне. Но если способности прыгать прямо в океан у вас нет, то Бог скажет: «Иди в бассейн и немного порадуй себя».

Моя йога не имеет ничего против хатха-йоги, но, в то же время, моя йога считает, что внутренняя сила также вольет в вас внешнюю силу. То есть, если я действительно люблю Бога, мой

отдавать что-то моему Возлюбленному, моему Отцу, тогда Он, естественно, подумает о потребностях моего тела, ведь Он знает, что, если у меня не будет физической способности, я не

Так что, если вы хотите выполнять асаны по пять-десять минут ежедневно ради хорошей физической формы, это можно. Но если вы хотите заниматься хатха-йогой два часа перед медитацией,

Вопрос: Чем же так важна хорошая физическая форма?

проявляя Его на земле. Но, чтобы проявлять Всевышнего, Высшее, на земле, абсолютно необходима хорошая физическая форма. Если мы хотим раскрывать Его миру и проявлять, тело должно

определенное внимание спорту и упражнениям. Иначе мы все время будем слабеть да болеть. Это не значит, что нам надо стать самыми быстрыми бегунами, лучшими спортсменами мира. Но мы

Телу нужна соответствующая тренировка, чтобы оно было пригодно получать послания души. Если тело сильное и здоровое, оно может без ограничений получать послания души, а мы можем

Так что, пожалуйста, тренируйтесь регулярно! В один прекрасный день ваше сильное тело понадобится для проявления Всевышнего. Чем выше и глубже вы продвигаетесь, тем сильнее будет

Вопрос: Можно сказать, что асаны больше нужны на Западе как помощь в расслаблении, ведь у людей в Индии и на Востоке уже больше покоя ума, чем у нас?

и эта нищета тоже вызывает беспокойность, тревожность, напряжение и потрясения.

Асаны действительно помогают телу расслабиться. Они представляют собой очень хороший способ поддерживать тело в гибкости и отличном состоянии. Но если ожидать, что, расслабляя тело,

Вопрос: Если хочешь медитировать и заниматься хатха-йогой, то надо медитировать до выполнения упражнений?

медитируйте. Но при выполнении этих упражнений, пожалуйста, делайте их не больше чем по пять-шесть за день. Те, кто медитирует ежедневно, не должны тратить на хатха-йогу больше

Вопрос: Мне трудно сидеть в позе лотоса.

лотоса хороша тем, что поддерживает тело в покое. Но многие люди сидят в позе лотоса по три-четыре часа, а ум у них все равно бродит, тогда как иной может сидеть на стуле, приведя

Вопрос: Нужно ли во время медитации держать руки в каком-то определенном положении?

уравновешенность, волноваться о внешней позе незачем. Пусть руки лежат там, где они есть. Главное — медитация. Когда вы медитируете, в медитацию должно войти все ваше физическое,

Что касается внутреннего ощущения, то руки можно класть как угодно. Главное — чтобы они были расслаблены. Их можно положить на колени ладонями вниз, пальцы скруглены. Или есть

Вопрос: В чем духовный смысл соревновательных видов спорта?

виталу. В соревновательных видах спорта нашей основной целью должно быть не превзойти других, а постоянно превосходить себя. Когда мы во внешней жизни бегаем с друзьями, мы видим,

победить других, а чтобы вывести вперед собственную способность. Лучшая способность выходит в нас вперед, только когда нас окружают другие люди. Они вдохновляют нас максимально

Если мы научимся участвовать в соревнованиях преданно, мы будем получать настоящую радость и совершать настоящий духовный прогресс. Но если мы будем соревноваться эгоистично, то

Вопрос: Можно ли практиковать пратьяхару независимо от других видов садханы?

воздержанность, нияма значит строгое соблюдение осознанного поведения и личных качеств, асана — это поза тела в помощь его спокойствию и превращению его в восприимчивый инструмент,

— медитация, и самадхи — это транс, абсолютное единение отдельного сознания с вселенским Сознанием.

Нам незачем проходить все предварительные ступени, когда мы начинаем устремляться осознанно. Не надо проходить асаны хатха-йоги и пранаяму, чтобы войти в медитацию. В какой-то

человеческую жизнь входит устремление, значит, началось наше путешествие. Имея устремление, можно начинать с концентрации, медитации и созерцания.

Если вы хотите практиковать пратьяхару, удерживание в себе исходящей энергии и фокусирование на одном конкретном аспекте своего истинного существа и сознания, тут огромное значение

неправильно. Вы автоматически начнете вести нравственную и регулируемую жизнь. Вы перестанете делать то, что наносит вред вашей духовной жизни. Ваш внутренний зов, ваше устремление,

Как говорится, тише едешь — дальше будешь, и можно продвигаться шаг за шагом, медленно, но верно. Но, в то же время, есть путь, который называется солнечным путем. К Цели ведут все

можно практиковать пратьяхару, не проходя сначала прочие дисциплины. И если человек также захочет пропустить пратьяхару и начать с дхараны или дхьяны, так можно. Это делали многие

что начинать со степеней до дхьяны нет никакой необходимости. Они медитируют со мной и переживают высокие тонкие опыты и без предыдущих дисциплин. Но есть иные духовные Учителя,

искренности, чтобы последовать какому-то духовному пути до конца и у вас есть духовный Учитель или друзья, далеко продвинувшиеся в духовной жизни, вы можете обратиться к ним за

Часть III. Пранаяма и йогическое дыхание

Вопрос: Что такое прана?

увидеть ученые или врачи, но без нее жизни нет. Источник праны — Всевышний. Прана так же важна в жизни, как и Атман — душа или «Я». Жизнь — это воплощенное дыхание, проявленное

Прана бывает пяти видов. Первая — это собственно прана, жизненная энергия внутри нас. Повсюду, где есть жизнь, есть и прана. Вторая — это апана. Эта энергия используется конкретно

локализуется в лотосе духовного сердца. Этот лотос окружают сто и один духовный нерв, и от каждого из этих нервов ответвляются еще по сто и одному нерву. У каждого из последних

Провидцы и Йоги. Я хотел посчитать их в возрасте двадцати двух или двадцати трех лет, и я попытался. Я насчитал немало тысяч, а потом мне явилось сияющее существо и сказало: «Не

Последняя форма праны — это удана. Удана располагается в середине спины. Это очень важная прана. Если в момент смерти удана направится из середины спины вверх, человек пойдет в один

родственники и друзья всегда стараются увидеть место, из которого исходит последнее дыхание жизни умирающего. Если последнее дыхание исходит из места ниже пупка, человеку придется

Вопрос: Как получить от праны максимум пользы?

Радости или форме Исполнения. Если уметь сознавать свое дыхание во время медитации, это помогает сознавать великое Божественное Дыхание, инструменты которого мы есть. Если с началом

осознать и осуществить Высшее. Чтобы получить от праны максимум пользы, нужно быть полностью, безгранично и целиком чистым во внешней и во внутренней жизни. Тогда, если прана,

Вопрос: Не могли бы вы немного рассказать о секрете йогического дыхания, или пранаямы?

В джнана-йоге, на пути знания, есть ответвление, называемое раджа-йога. Раджа значит «король», так что эта ветвь называется «королевская йога». В раджа-йоге есть восемь ступеней,

дышать правильно. И все же, если уметь правильно дышать, можно освободиться от болезней и в конечном счете даже бросить вызов смерти.

Дыхание бывает двух видов: один — прана, второй — апана. Когда мы вдыхаем космическую энергию, чтобы очистить и наполнить силой свою жизнь, мы называем это праной. Когда мы выдыхаем

приводим все тело в полный порядок. Вот простое упражнение, которое можно выполнять в любое время: гуляя, очень размеренно вдыхайте, пока делаете пять шагов, а в следующие пять

В настоящем систематическом дыхании есть три шага. Первый — пурака, или вдох, второй — кумбхака, или задержка дыхания, и третий — речака, или выдох. Вдыхая, вы должны чувствовать,

должны чувствовать, что отдаете бессмертное Дыхание Жизни Бога, или энергию, всему Его творению.

Практикуя систематическое дыхание, вы, вдыхая, про себя, в уме произносите слово пурака. Потом, задерживая дыхание, произносите про себя слово кумбхака. А когда будете выдыхать, про

то, которое дает вам больше радости. Когда вы в беде или в опасности, тут же произносите какое-то имя, потому что вы чувствуете, что именно он вас спасет. Когда вы дышите, вам нужно

Очень важен ритм дыхания. Если вы вдыхаете за одну секунду или за одно повторение имени Всевышнего, тогда удерживать дыхание нужно четыре секунды, или четыре повторения. Потом,

мягко и тихо. Вдыхая и выдыхая, вы должны делать это легко, так, чтобы ниточка, помещенная у вас перед носом, не двигалась бы от дыхания.

При обычном дыхании у нас обычно работают обе ноздри. Но когда мы попеременно дышим то одной, то другой ноздрей при правильном дыхании, к нам очень быстро приходит чувство

дыхательное упражнение. Мы начинаем, закрыв большим пальцем правой руки правую ноздрю. Потом вдыхаем левой ноздрей, про себя повторяя имя Бога, Всевышнего, или слова пурака, один

дыхание. Наконец открываем правую ноздрю, держа левую закрытой, и выдыхаем, повторяя Бог, Всевышний, или слово речака дважды.

Спустя какое-то время можно постепенно наращивать число. Вместо короткого цикла дыхания на один-четыре-два можно практиковать дыхание на счет четыре-шестнадцать-восемь. Кое-кто из

Но если с этим упражнением перестараться, можно заработать больное сердце. Вот почему пранаяме должен обучать тот, кто практиковался под руководством известной духовной личности.

рано утром, в полдень и вечером, и вы почувствуете, на сколько сможете увеличить число со временем.

Когда мы дышим таким образом, у нас должны быть очень-очень чистые мысли. Если в нас проникнет нечистая мысль, когда мы вдыхаем, это все равно что принять яд. Если в дыхание

раза за день, польза будет невообразимой.

Пранаяма бросает вызов времени и пространству. Если добиться настоящего успеха в ее выполнении, можно легко победить болезни и обрести духовную силу. Вот я сейчас здесь, но, если я

том, что он думает. Если у вас сильно болит голова и что-то еще, это попеременное дыхание многосторонне поможет улучшить состояние. Если вам страшно делать что-то хорошее, если вы

месте, где вы сидите или стоите, проделайте попеременное дыхание, и ваш гнев испарится.

Вы можете считать, что, не дыша дольше, чем несколько минут, жить невозможно. Но, если вы будете практиковать это упражнение, вы сможете провести, не дыша, даже несколько часов. Это

остановить дыхание на два с половиной часа подряд. Я обычно ходил вечерами в парк возле моего дома медитировать, и я это делал. А если я это смог, вы тоже сможете, если захотите.

Пингала связана с солнцем, Ида с луной, а Сушумна — с Высшим. У нас в позвоночнике имеются шесть духовных центров, связанных с этими тремя потоками. Если открыть эти центры, можно

шести. Эти прочие центры — муладхара в основании позвоночника, свадхистхана в области селезенки, манипура в области пупка. Анахата — в сердце, вишуддха в горле, и аджна — во лбу.

На обретение освобождения незачем тратить годы — это может быть вопрос месяцев. Осознание можно получить за полгода, за восемь месяцев или за год, если человек окажется способен

восхождения занятиями пранаямой в течение семи-восьми месяцев. Но ее надо выполнять с максимальной верой и максимальным посвящением. Устремленный должен в совершенстве владеть всеми

Вопрос: Тот дыхательный процесс, который вы описали, он абсолютно обязателен для открытия третьего глаза?

Всевышнего, или если у вас будут весьма интенсивными концентрация и сила воли, то вы сможете открыть третий глаз и без дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения — один из самых

Вопрос: Можно ли восстановить силу Кундалини у человека, который когда-то был на грани ее обретения?

настойчивости для продолжения процесса, Кундалини снова засыпала.

Кундалини — секрет секретов во всех ветвях йоги. Кундалини присутствует в каждом человеке в спящем виде в основании спины. Эту Кундалини можно пробудить устремлением и

пробудить Гуру простым касанием или взглядом. Гуру или Божественное может пробудить Кундалини во сне.

Пробуждать Кундалини может певец или музыкант, может открывать чакры в момент глубокой погруженности в пение или игру. Бетховен переживал этот опыт много-много раз. Хотя он не был

концентрации на выступлении. Так что обрести это переживание можно разными способами. Если процесс начался, а потом остановился, будьте уверены: с применением нужных методов он

Вопрос: Эта дыхательная техника, она широко известна в Индии? И люди там дышат лучше, чем мы здесь?

Вопрос: Какова роль пранаямы в духовной жизни?

Присутствие Бога. Они чувствуют, что призывом божественной Милости, Защиты, Покоя и Света могут изменить свою природу и очистить жизнь так же эффективно, как выполнением пранаямы.

Если человек хочет следовать йоге посвященного служения, йоге любви, преданности и отречения, йоге внутренней мудрости или он хочет вывести вперед психическое существо и позволить

высшему Покою, Блаженству и Силе, которые хочет принести свыше на землю. Когда Покой, Блаженство и Сила войдут в него, они автоматически принесут бесконечное дыхание жизни, которое

принес в свой организм, отрегулирует его дыхание, жизненную энергию согласно божественной потребности этого устремленного.

Единственное дыхательное упражнение, действительно необходимое устремленному, это старания вдыхать чистоту. Если он, вдыхая, осознанно будет себе представлять и чувствовать, что он

выполнять все эти интенсивные упражнения для осознания Бога вовсе не обязательно. Если вдыхать медленно и глубоко с чувством преданности Всевышнему и человечеству, мы сможем войти в

Вопрос: Мне дали понять, что при нормальном дыхании мы вдыхаем обеими ноздрями, а потом энергия два часа опускается по одной стороне позвоночника, а потом два часа поднимается по другой его стороне; но, когда мы выполняем попеременное дыхание, это меняется. Это верно?

личности это сознают, обычные люди — нет. Прана поднимается вверх, чтобы дать осознание, и спускается вниз для трансформации. Когда прана поднимается и проходит через Сахасрара

во время попеременного дыхания происходит вот что: вы вкладываете в свое дыхание концентрированную энергию, чтобы очистить и божественно активизировать свою систему.

Для большинства людей норма — это двенадцать-пятнадцать вдохов в минуту, но есть люди, которые делают всего три-четыре вдоха в минуту в результате занятий попеременным дыханием.

Эта техника дыхания приносит успех во всех сферах жизни. Она мгновенно погружает нас во внутренний мир и отождествляет нас с сутью нашего существования. Из души мы достигаем

более долгое время. Я показывал хорошие спортивные результаты в стометровке. Говорят, если хочешь пробежать дистанцию в сто метров, нужно сделать один вдох, а потом преодолеть всю

двенадцать лет завоевывал первое место, я знаю, что мог бы выступать лучше, если бы всегда бежал на одном вдохе. Вы будете делать лучше все, что захотите, если будете правильно

Когда мы дышим обычным образом в течение дня, мы не наполняем легкие полностью даже трех-четырех раз. А правильное дыхание очень важно. Мы знаем, что живем в мире экономии. Мы вечно

Вопрос: Не могли бы вы рассказать о разных аспектах Божественного, которые можно призывать, когда дышишь левой и правой ноздрей?

повторяйте, пожалуйста, слово «луна», а те, кто вдыхает правой, повторяйте слово «солнце».

Если вы хотите изменить свою судьбу, то есть очень важный и очень эффективный способ это сделать. Днем или ночью, когда вы заметите, что у вас работает левая, а не правая ноздря,

правая ноздря, то сконцентрируйтесь на солнце. Вы непременно воспримете качества солнца: динамизм и божественную силу. Но если вы злоупотребите этой силой, если не будете

и постараются взять вашу жизнь под полный контроль. Когда вы чувствуете себя вялым и вам ничего не хочется делать, вы заметите, что работает именно левая ноздря. А когда вы

Если выполнять силовое упражнение, увидишь, что обе ноздри функционируют одинаково. В такое время работает Сушумна, главный канал. Когда функционируют обе ноздри, в вас в это же

Вы дышите ежедневно. Выполняя повседневные дела, старайтесь наблюдать за своим дыханием. Даже если вы будете тратить по пять минут из каждого часа на осознанное дыхание, будет

Совершенно не нужно думать о дыхании во время глубочайшей медитации. Не следует думать о том, левой ноздрей вы вдыхаете или правой или функционируют обе ноздри. Это совсем не

Вопрос: Как встречаются исходящее дыхание и входящее дыхание?

дыханием можно очищать тело, витал, ум и сердце.

Но если вы захотите соединить входящее и исходящее дыхание, нужно вывести устремление за пределы тела, поднять над телом. Если вы сможете довести последнее дыхание до центра

Вопрос: Когда я пытаюсь погрузиться глубоко внутрь, концентрацию нарушает мое дыхание. Как управлять дыханием?

Часть IV. Сон и сознание тела

Вопрос: Я чувствую, что проигрываю сражение со своим виталом по утрам, когда хочу встать на медитацию и не могу.

с небожественным виталом пересиливает устремление вашего сердца. Витал и тело, вызывающие эту колоссальную физическую инертность, можно победить огромным устремлением сердца. Тогда

Перед тем как ложиться спать, нужно делать вот что: стараться минут пять концентрироваться на определенном времени, в которое вы хотите встать. Если вы хотите вставать без четверти

Может потребоваться два-три дня, ну, может, неделя, но я вас уверяю, что вы сможете вставать, потому что перед отходом ко сну ночью вы применяете сознательную волю души. Эта

и заставит его предстать перед вами. Тогда вам будет легко встать и медитировать именно в это время.

Те, кто медитируют в шесть или в полседьмого утра, не должны снова ложиться спать. Есть такие, кто в редких случаях медитируют в полчетвертого, в полпятого или без четверти пять.

вредно, потому что день уже начался и в них уже вошло свойство дня. Свойство ночи надо отделять от свойства дня. Ночь уже сыграла свою роль в их устремлении, предоставив им отдых.

Вопрос: Если не пить кофе и чая, тогда что можно делать, если мы поздно ночью ведем машину и нас начинает клонить в сон, или если мы мало спали и нам трудно встать утром?

чем кофе или чай, и они могу помочь вам в такое время. Если вы устали за рулем, остановите машину и несколько раз глубоко вдохните. Выполните попеременное дыхание (описанное в этой

вы вдыхаете не только носом, но и глазами, ушами, лбом, головой, плечами. Чувствуйте, что энергия приходит со всех сторон и проникает в вас сквозь разные двери. Если вы будете

энергию. Понятно, чем больше энергии вы примете в себя, тем выше будет ваша медитация. А откуда приходит эта энергия? Она приходит из Универсального Сознания.

Когда вы устали, можно делать еще одно: очень быстро повторять имя Всевышнего или вашего Гуру. Если делать так, их имена тут же войдут в ваше внутреннее сознание, и вы получите

Важно не количество часов вашего сна, а его качество. Если вам трудно вставать по утрам, то надо понимать, что, вероятно, за восемь часов сна вы не спали глубоко и часа. Есть такой

утром, когда вам трудно встать, старайтесь чувствовать, что все ваше тело с головы до пят представляет собой море покоя. Чувствуйте, что вы стали самим покоем, что вы воплощаете

бесконечное пространство покоя, вы увидите, что ваше физическое тело: плоть, кровь и кости — полностью влилось и растворилось в этом море покоя.

Покой может действовать как динамичная сила. Вы чувствуете, что в вас есть сила, когда тело активно и движется туда-сюда; но реальная сила существует во внутреннем покое, а не во

покоя, то вам будет легко вставать.

А еще, ложась спать, просто старайтесь чувствовать, что вы проспите двадцать четыре часа. Тогда, даже хотя часы вам скажут, что вы спали всего три-четыре часа, вашей первой мыслью в

Вопрос: Как поддерживать осознанность во время сна?

силам или неправильным побуждениям будоражить себя, ему нужно медитировать не менее шести с половиной часов ежедневно. И в этой медитации нельзя все время поглядывать на часы и

шесть-семь часов, и не день-два, а несколько месяцев, может, даже несколько лет, только тогда он сможет быть полностью осознанным во сне. Тогда он сможет узнавать, на каком плане

Но я не советую медитировать по шесть-семь часов в день тому, кто должен много трудиться в офисе или в школе. Прежде всего, если витал нечистый, он вызовет больше проблем, чем будет

тела: вы тренируетесь ежедневно и постепенно развиваете мускулы. Тогда вы будете чувствовать себя сильным, и другие будут чувствовать, что вы сильный. Точно так же вам нужно начать

шаге надо быть уверенным в том, что вы делаете. Если вы какое-то время медитируете по полчаса, вы можете попытаться медитировать по сорок пять минут или по часу, но с получаса,

Если вы не можете медитировать по шесть часов, — а вы этого не можете и сейчас не должны и пытаться, — я бы советовал вам осознанно вдыхать чистоту в свой организм в течение пяти

установите в своей системе чистоту, вы обретете немного осознанного сна, хотя и не такого, какой у вас будет при медитациях по шесть-восемь часов в день. Без определенной чистоты

Вопрос: Не могли бы вы побольше рассказать о том, как душа во сне летает на разные планы?

сновидение, и наконец Джагрити — бодрствование. В состоянии глубокого сна душа обретает возможность летать с одного плана сознания на другой. Внутри нашего существа есть много слоев

внешнем мире, и нам в ум приходят всевозможные глупости; все — сплошная суета. Но в глубоком сне все существо пребывает в безмолвии, и душа может птицей летать с одного плана

и душа летает, тогда внешнее существо становится единым целым с Божественным и переживает сознание Восторга.

Как же устремленному осознанно испытать во сне такое чувство единства? Только с помощью постоянной медитации. Другого пути нет. Иначе, когда вы в своем крепком сне станете единым со

случится. Обычно вы не сознаете момент полного единства с Высшим даже во время этого опыта, так как же можно ждать, что вы почувствуете это часы спустя? Единственный способ

Вопрос: Есть ли способ для нас использовать время сна для своего дальнейшего прогресса, чтобы можно было пронести с собой дневное сознание через ночь?

погрузились в мир сна. Ложась в кровать, вы фактически спите ночью всего часа три. Остальное время вы проводите во сне только потому, что вам еще не пора вставать. Что заставляет

проспите десять часов. Но сном не преодолеть проблем и трудностей. Освободить жизнь от проблем может только осознанное устремление. Если спать по восемь-девять или десять часов,

Если относиться к ночи как к чему-то такому, что существует ради комфорта, ради спокойного отдыха, то ночь предоставит нам вялый комфорт, а не осуществляющий отдых. Осуществляющий

ночью. Если стараться чувствовать результат дня ночью, то мы увидим, что день фактически вошел в ночь. Иначе день и ночь будут как два самостоятельных существа. День заканчивает

Для духовных людей ночи нет. Ночь для нас означает невежество, неосознанность, бессознательность. Для духовных людей всё есть сознание, все есть совесть. Если уж мы приняли духовную

давайте продлевать это динамичное чувство прямо в ночь! Давайте считать ночь чем-то энергичным и осуществляющим, продлением дня!

Если мы, проспав час или два, пробуждаемся и чувствуем, что мы на несколько секунд сознательны, но не медитируем, лучше всего сразу встать и помедитировать пять-десять или

пробуждено, начеку и не желает спать. Тело может спать, но сознание уже пробудилось и медитирует за нас. Если мы чувствуем себя вялыми и тяжелыми, и ум у нас не работает, не надо

чувствовать, что своим пробужденным сознанием сможем преобразовать ночь в день.

Позвольте рассказать забавную историю. В некоторых духовных общинах все ее члены должны вставать в три часа или в полчетвертого утра на совместную медитацию. Когда только-только

обрызгать его ледяной водой. Однажды президент Матха Ракхал (Брахмананда) почувствовал себя плохо и не смог или не захотел вставать. Вивеканаде сообщили, что Ракхал не хочет

ученик, приходит и оскорбляет меня. Ты же знаешь, что я болен, иначе я не нарушил бы твое правило. Я ухожу. Не хочу здесь оставаться».

Но Вивеканада был очень умен. Он сказал: «Чье это место? Рамакришна никогда не называл меня своим сыном, он называл своим сыном тебя. А собственность отца принадлежит сыну. Это твое

Вопрос: Как вы считаете, сколько часов мы как ваши ученики должны спать каждую ночь?

за меня. Но вы должны считать, что сон больше семи часов наносит ущерб вашему духовному прогрессу, вашему духовному сознанию, точно так же как вы считаете пагубным прием наркотиков,

Я уже говорил об опасности страха и сомнения. К сожалению, мы не принимаем эти вещи всерьез. Мы просто говорим: «О, да у меня есть способность с ними справиться, ведь я силен

силы обладают огромным могуществом.

Взгляните на зависть. Мы все время завидуем, но нам кажется, захоти мы победить зависть, мы сделаем это за мгновение. Таково наше человеческое чувство. Мы завидовали тому или

и мы увидим, что на это потребуется еще лет пятьдесят.

Пока мы не победили то, что стоит у нас на пути, нечего говорить, что мы можем это победить. Сначала давайте победим, а потом и увидим свою силу. Нам кажется, что небожественная

Вопрос: Иногда по ночам я обнаруживаю, что не устал и просто лежу в кровати, полный радости. Мне надо медитировать в это время?

почитайте духовные книги. Но не мучайте себя: если в вашу дверь постучится сон, впустите его. Однако, если вас не мучает сонливость, считайте, что вам повезло и вы можете потратить

Вопрос: В каком положении лучше всего спать?

Надо всегда обращать лицо к свету и позволять свету входить в сердечный центр. Когда вы спите на спине или на боку, вы воспринимаете некоторый свет, а если спать на животе, свету

Часть V. Соблюдение диеты и голодание

Вопрос: Правда ли, что тело оказывает влияние на нашу способность концентрироваться? Будут ли тогда полезны какая-нибудь диета и очищение?

десять раз на дню и добиться максимума во внешней физической чистоте, но, если не устремляться, это мытье не продвинет человека к Богу ни на шаг. С другой стороны, человек может

Вопрос: Я заметил, что, когда я ем мясо, я не могу хорошо медитировать — я становлюсь беспокойным. Но, когда я не ем мяса, я чувствую себя слабым.

царства. На лестнице эволюции мы всего на одну степень выше, но различие между животным и человек очень велико. Так вот, когда вы что-то едите, вы, естественно, поглощаете качества

импульсы и мысли и понижение сознания.

Однако неверным было бы считать, что, если мяса не есть, вы утратите силу, выносливость или энергию. На земле миллионы людей не едят мяса, но при этом они физически очень сильны и

Блаженство и все другие божественные, осуществляющие качества. Когда вы будете должным образом устремляться, концентрироваться и медитировать, вы сможете притягивать эту внутреннюю

Я знаю людей, заявлявших, что именно мясо дает им больше всего сил, но, когда они стали погружаться глубоко внутрь, они обнаружили, что силу им дает их собственное мнение или

устремления, а также от внешнего питания. Сила, которую вы обретаете от устремления и медитации, бесконечно могущественнее той силы, которую вы получаете от мяса и рыбы, так что эти

Вы очень искренне и очень преданно занимаетесь медитацией. Избавиться от представления, что именно мясо дает вам силу, — вот что вам нужно. Это представление так глубоко укоренилось

Вопрос: Как, собственно, влияют на нас животные качества, которые достаются нам от мяса? Что это за процесс?

темные эмоции, которые уже есть в нашем нижнем витале, тут же выходят вперед и откликаются на проникшие в нас плохие силы. Тогда негативные силы внутри нас и плохие силы, пришедшие

Беспокойность, негативные силы, витальные силы коренятся в области пупка. Когда мы концентрируемся на области пупка минут пять, наша воля становится могучей и прямой, как стрела, и

которые уже есть внутри нас, то силы, приходящие от употребления в пищу мяса, не смогут вызвать беспокойность.

Но я хочу, чтобы в конечном счете все мои ученики перестали есть мясо. Если вы перестанете, у вас улучшится устремление. Иначе получится так, что вы вообще не будете получать тонкие

львами рыкающими. Им силы внутри мяса не мешали.

Не хочу навязывать своим ученикам строгую вегетарианскую диету — это вопрос личного выбора. И, если доктор порекомендует кому-то на короткий период времени употреблять мясо, потому

сможете, сделайте это сегодня же. Если вам потребуется на это год, десять или двадцать лет, делайте это постепенно. Когда вы осознаете Бога, вы сможете есть мясо и рыбу, если

Вопрос: Значит, вегетарианская диета не обязательна для осознания Бога?

вдовы в уважаемых семьях должны быть вегетарианками. Но, если сосчитать всех индийских вдов, вы среди них не найдете много осознавших Бога душ. Пока эти женщины не станут молиться и

Если вы перестанете есть рыбу и мясо, вы не осознаете Бога мгновенно. Никак не осознаете! Нельзя ожидать таких значительных результатов от такого небольшого усилия. Но зато

Вопрос: Если человек знает, что он на пути Бога, разве мясо само собой не станет ему отвратительно?

уступает нам духовно или как-либо еще. Есть духовные личности, которые едят мясо и рыбу до осознания и продолжают есть после осознания. Когда вы погрузились глубоко внутрь и

Вопрос: С духовной точки зрения употребление в пищу рыбы так же вредно, как и употребление мяса?

толчок вперед. Он может быть ненаправленным и необузданным, в нем есть хотя бы динамичный толчок вперед. Животное рыщет туда-сюда, не желая прозябать в довольстве. Эта динамичность

Наименее вредное для еды мясо — это мясо молодого барашка. Барашек — существо довольно мягкое, тогда как другие животные более агрессивны. Цыпленок тоже не столь вреден, как красное

Духовно рыба менее развита, чем животное. Животное бегает туда-сюда, никак не может угомониться. Но рыба — создание, полное вялости, инертности, косности, нечистоты и

связывает нас еще сильнее. Сознание рыбы мгновенно погружается в тину бессознательности и безжизненности. Хотя вам может показаться, что рыба — существо невинное, смиренное и

Если вы хотите есть рыбу или вам приходится ее есть, пожалуйста, старайтесь есть мелкую рыбу, а не крупную. Мелкая рыба временами сознательно или неосознанно открывается свету. Но

Вопрос: А что вы скажете относительно яиц, молока и других молочных продуктов?

в себе духовные центры, не должны употреблять также и молочные продукты. Если человек хочет открыть какой-либо из шести главных центров, ему молочные продукты вредны, потому что

Вопрос: В книге по макробиотике я читал, что картофель и помидоры есть вредно. Может быть, вы смогли бы мне сказать, правда ли это.

Вопрос: Какую пищу нужно есть для достижения чистоты?

приготовленную пищу, если это не влияет на здоровье.

Пользы также не принесут кофе и чай, за исключением травяного чая. На мой взгляд, кофе и чай — яд замедленного действия. Им просто надо чуть больше времени, чтобы вас убить.

Вопрос: Как лучше всего действовать, чтобы стать вегетарианцем, если человек привык употреблять мясо и рыбу?

велел сократить до четырех раз. В конечном счете он совершенно бросил его пить. Серьезные дела надо делать постепенно. Если бы он перестал сразу, он мог бы серьезно заболеть. Если

Вопрос: Скажите мне, пожалуйста, лучше ли становится наш контакт с Божественным, когда мы голодаем, пьем только сок и воду? Помогает ли голодание осознать Бога?

понимание, это не голодание. При настоящем голодании можно пить только чистую воду, и больше ничего.

Если вы решили голодать, надо понимать, зачем вы это делаете. Если вам кажется, что путем голодания вы осознаете Бога, то это глупость. Настоящее Имя Бога — Восторг и Радость. Если

сострадателен. Он даровал вам тело — это Его тело, — и, если вы начнете мучить Его тело, разве Он будет доволен? Никогда! Если вы станете голодать ради осознания Бога, Бог скажет,

Но голодание может помочь нам сбросить вес, излечиться от некоторых физических заболеваний и очистить свои нервы и ум. Очень часто мы едим вредную для здоровья пищу, и бедному телу

мышцы, нервы. Если мы хотим голодать один день в месяц ради очищения организма, то это целесообразно. Нам требуется чистота, чтобы ценить существование Бога на земле. Именно в

движемся к осознанию Бога. Но это лишь первый шаг; одним голоданием мы не получим осознания Бога.

Так что ради очищения вы можете попытаться голодать — пить только воду — раз в месяц. И я говорю лишь с духовной точки зрения. Я ничего не знаю о вашем физическом состоянии. Если вы

потребляемой пищи. Это прекрасно можно делать по воскресеньям, когда не надо быть очень деятельным. По воскресеньям большинство людей встают утром поздно, так что легко могут забыть

поел меньше, чем обычно, и мне это не повредило. Почему бы не сделать этого же и сейчас?» И, если раз в неделю, особенно по воскресеньям, вы сможете уменьшать приемы пищи, это очень

Вопрос: Если голодание действительно помогает нам очищать себя, тогда почему бы нам не голодать больше, чем раз или два в месяц?

поскольку тонкие нервы играют значительную роль в осознании своего «Я». Но если голодать слишком часто, это просто ослабит нервы и тело, и вместо оказания нам помощи в осознании

Расскажу вам небольшую историю. Однажды ученик некоего Гуру отправился к Господу Будде. Будда его спросил:

— Ты можешь мне рассказать, чему учит ваш Гуру относительно осознания Бога?

Ученик сказал:

— То, что сказал мне мой Гуру, очень просто. Мой Гуру говорит, что, когда ты где-то гуляешь, надо закрывать глаза. Тогда ты не будешь видеть красивых женщин, которые отвлекают твой

— Зачем?

— Чтобы не слышать отвлекающих звуков. Вы не услышите, как люди ссорятся или сплетничают. А еще надо держать закрытым рот. Если вы перестанете болтать, то не будете лгать.

Господь Будда сказал:

— В таком случае, все слепые, глухие и немые, должно быть, уже осознали Бога. Пошли коснемся их стоп, раз они все осознавшие Бога души.

Будда учил нас срединному пути, пути умеренности. Он испытал экстремальный путь голодания и крайнего аскетизма, но обнаружил, что он не приносит удовлетворительных результатов. Если

Вопрос: Не могу медитировать, пока не довольно мое тело. Когда я голоден или расстроен, я реально не могу медитировать.

Тело должно быть в спокойном и уравновешенном состоянии. Внутри тела — внешней стены — обитает душа. Внешний храм надо содержать в хорошем состоянии. О физическом тоже надо

духовной дисциплины», поэтому пренебрегать телом нельзя. Мы должны обращать внимание на нужды тела, но не должны считать необходимостью все требования тела. Если стать рабами тела,

Вопрос: За сколько времени до медитации и сколько времени спустя после нее можно есть?

завтрак, можно медитировать через полтора часа. Раньше этого у вас не получится глубокой, настоящей медитации, потому что тонкие нервы будут очень тяжелыми и вялыми. Главным

Если вы хотите медитировать очень искренне, всегда разумно медитировать на пустой желудок. И пустой не значит совсем пустой. Если вас томит голод, съешьте что-нибудь очень легкое,

Вопрос: Говорят, йоги в Индии употребляют сому и обретают прозорливость.

но эти растения не имеют ничего общего с той сомой, которую применяли древние провидцы. А еще они не знают, как провидцы ее использовали. Процесс, который применяется на Западе,

Часть VI. Трансформация и совершенство тела

Вопрос: Как правильно пользоваться чувствами?

то Он скажет нам, как правильно использовать Его собственность.

Чувства — это инструменты, инструменты Бога. Бог изначально наделил нас этими инструментами, но мы сделали осознанный выбор: не спрашивать Бога, как их использовать. Вместо того

обучить, он сам примчался к нам и предложил свою мудрость. А раз мы радостно его послушались, теперь мы за это расплачиваемся.

Мы могли бы использовать глаза, например, для того, чтобы увидеть божественную красоту в человечестве и во всем творении Бога. Мы могли бы повсюду видеть Свет. А что мы делаем

захватить. А когда видим то, что нас не радует, мы стараемся это отвергнуть. Вселенная — воплощение Света, а мы этого не видим. Если бы мы выучили урок от Бога о том, как

Для получения инструкций от Бога время всегда подходящее, и лучше позже, чем никогда. Каждый устремленный может осознанно и преданно молиться Богу о том, чтобы Он изнутри обучал его

Вопрос: Не могли бы вы рассказать что-нибудь о самоконтроле у тела?

хочешь обрести самоконтроль, нужно отречься перед Источником. Этот Источник — Свет, этот Источник — Бог.

Ребенку хочется получить много чего, много бесполезного, вредного. Но мама знает, что, если она даст все это ребенку, ему несдобровать. И именно потому что мать и дитя — единое

требования, в конечном счете ваша жизнь окажется загубленной.

Почему тело нас не слушает, когда мы пытаемся его контролировать? Ответ очень прост. Наше тело не слушает нас, потому что мы не слушаем свою душу. Если мы станем слушать свою душу,

Вопрос: Как справиться со своими физическими желаниями?

пожелали, у нас в уме уже сформировался плод желания, то есть, мы чувствуем, что желание принесет нам удовлетворение или осуществление. Но, поскольку мы вступили в духовную жизнь,

свою жизнь к другим вещам.

Когда мы живем в обычном мире, мы видим, что исполнение желания принимает форму удовлетворения, поэтому мы, стараясь исполнить свои желания, питаем некую надежду на счастье. Но,

желания — это тьма от начала до конца. Тьма означает отсутствие божественного удовлетворения. Удовлетворения нет ни в зарождении желания, ни в его исполнении.

Желание и устремление — два мира. Для неустремленного человека желание — это самая важная вещь на земле. Для ищущего самое важное на земле — это устремление. Обычный, неустремленный

разочарования — разрушение. Он в конечном счете понимает, что, когда он живет в царстве физического и материального желания, он попался в когти хищного тигра. Но искренний ищущий

самый миг, когда человек начинает устремляться, он чувствует истинное удовлетворение, потому что устремление способно сознательно и одухотворенно отождествляться с самыми

что никакое желание — ни физическое, ни витальное или ментальное — не может достучаться в дверь его сердца. Вместо него там будут свободно обитать Покой, Свет, Восторг и другие

Как известно, солнце восходит на востоке. Если рано утром во время медитации обращать лицо к солнцу, ваша концентрация и медитация будут направлены на восток. Если вы будете бежать

одном направлении, то вы должны фокусировать внимание на этом направлении и бежать в этом же направлении. Всегда, каждый миг нужно направляться к цели. Если ваша цель — это

Как победить свои физические желания? Не думайте о физических желаниях — думайте о своем устремлении. Старайтесь быть бегуном и все время превосходить и выходить за пределы всего

Зов-устремление — вот единственный ответ. Я написал афоризм, в котором говорится:

```

Когда я выбираю, я теряю.

```

решения во мне и через меня. Но когда я взываю из самых сокровенных уголков моего существа, я тут же в бесконечной мере обретаю внутреннюю силу, внутреннее могущество, внутреннее

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, о чистоте высшего уровня, к которой можно устремляться.

степени есть чистота в сердце; в уме ее очень мало. В витале чистота смешана с нечистотой — там динамизм и агрессивность функционируют вместе. Так что, когда вы чувствуете

где тьма, непременно свою роль будет исполнять нечистота.

Нужно устремляться ради чистоты в грубом физическом. Как это делать? Постоянной молитвой и постоянным внутренним зовом о Свете. Свет и тьма не живут вместе. Невозможно! Так же как

Вопрос: Говорится ли в вашей философии о том, что тело всегда будет препятствием в общении с Богом и никогда не станет частью нашей самоотдачи Богу?

бессознателен, но это же не значит, что он не вырастет и не станет ребенком, подростком и взрослым. Давайте считать тело бессознательным ребенком. На основе внутреннего питания,

Точно так же, когда мы молимся, концентрируемся и медитируем, мы призываем Свет внутри нас, и этот Свет старается пропитать все наше внешнее существование.

Вы совершенно правы, говоря, что тело — это помеха. Оно будет помехой такое долгое время, пока Свет души не выйдет вперед и не возьмет на себя ответственность за тело. Но если вы

осознание Бога происходит только на этой планете, только на земле.

Абсолютно верно, что сначала тело противостоит прогрессу души. Но наступает время, когда душа выходит вперед и вынуждает тело стать ее верным, совершенным инструментом. Это

вместе. В это время неизбежными становятся осознание, раскрытие и проявление. Когда мы достигаем высокого уровня, когда приближаемся к Цели, мы видим, что физическое сознание

Вот есть пиано, а есть пианист. Чтобы производить музыку, оба нужны в равной степени. Если не будет инструмента, как же будет играть игрок? И, с другой стороны, если нет игрока,

Вопрос: Как можно сделать человеческое тело божественным?

Другой — путем эволюции. Возвращаясь в область души и снова приходя на землю по много раз, душа постепенно достигнет стадии, на которой она сможет действовать здесь, на земле, так,