Вопрос: Как медитировать, когда мы издерганы и устали?

Шри Чинмой: Обычно люди бывают издерганными и уставшими после очень напряженного труда. Прилягте на четыре-пять минут и вдыхайте как можно медленнее. В это время нужно чувствовать, что низошел покой и проник в ваш ум. Он циркулирует с головы до пят. Почувствуйте, что все ваши нервы получают питание. Дышите как можно медленнее и тише, чтобы даже ниточка, помещенная прямо перед вашим носом, не колебалась бы туда-сюда. Если ниточка колышется туда-сюда, значит, дыхание не медленное и не тихое. Можно ниточкой проверить свое дыхание. Если она не колышется, значит, дыхание правильное. Потом, минуты через три-четыре, можно впустить покой Свыше. Он проникнет во все ваше тело. Но абсолютно необходимо правильное дыхание.